瘦身大敵！如何改善「浮腫腸道」？

認為「會浮腫的不是只有腳嗎？」的人看這裡。
其實會浮腫的不只是身體而已，內臟也會浮腫。

各位有看過健康腸道和不健康腸道的照片嗎？

所謂的浮腫腸道，簡單來說就是髒汙的腸道。
健康的腸道看起來是粉紅色，裡面是沒有任何東西的狀態。
但若是浮腫腸道的話，看起來是茶色，裡面好像充滿髒汙的感覺……。

 

說到瘦身，通常是不是就會想到控制卡路里呢？
要減肥的話就先控制飲食，減少卡路里的攝取……一般的人應該會這樣想。

但其實最需要注意的是便祕。
便祕和瘦身有非常緊密的關聯。

某位專門治療便祕的醫師表示，目前為止在他的經驗當中，有患者因為改善便祕問題成功減重１２公斤！

看來糞便的重量加上老廢物質等毒素囤積在體內，真的是會讓體重增加哦！

 

浮腫腸道的主要原因是不健康的飲食生活和不規則的生活習慣所造成的壓力。

就像上面所說的，腸道髒污的狀態就稱作浮腫腸道。
當糞便囤積在腸道內，壞菌增加，腸道的狀態就會變得更差。

不均衡的飲食生活造成便祕，對內臟也有不好的影響。
如果不好好地規律生活，恐怕問題會像雪球一樣愈滾愈大……。

運動不足的人也要注意！代謝不好的話，便祕也可能纏上你……。

 

對抗浮腫腸道的唯一辦法，就是排出糞便。

只要排出囤積的糞便，腸道就能逐漸變回健康的粉色狀態，同時也有減肥效果。

首先先落實腸道按摩♪
分別用手揉按兩邊的側腹和腹部中央。
然後扭扭腰會更有效果♪

多吃一些富含乳酸菌的食物也很重要。
含有乳酸菌的食物真的很有效果唷♪

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