每日健康 / 葉韋廷
入秋之後常常會讓人鼻子癢、打噴嚏，眼睛、鼻子、嘴角等處乾癢，也容易有疲倦想睡覺、昏昏欲睡。中醫師表示這是「躁血」所致，只要稍加調養就可以改善囉。
養肺潤躁，多吃白色食物
黃奎祐中醫師表示，秋天容易讓人處於躁性的狀態，躁血就容易影響到肺精循環，免疫力就會受到影響，也就容易引發過敏、氣喘等症狀。
如果有這樣的情況，中醫師建議可以多吃些白色的食物，如白蘿蔔、白木耳、杏仁、白菜、白山藥等，這些食物都能養肺潤躁，預防過敏發生。
不過醫師也表示，部分白色食物屬性偏涼，如果有腹瀉情況的朋友要多加留意不要攝取過量。
按摩穴道，可提神醒腦
而如果常常會有昏昏欲睡、提不起精神、犯睏的情況，中醫師建議可以多按摩穴道來提神醒腦。
風池穴按摩
位置：於後腦頭骨下方，兩條大筋頂端之凹陷處。
優點：順暢氣血，有利於醒腦。
百會穴按摩
位置：頭頂的正中央。
優點：有利於提振陽氣，即時醒腦。
膀胱經刮痧
位置：於頸後髮際線，兩條大筋旁的凹陷處。
優點：順暢氣血，有利於醒腦。
