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我們都知道久坐久站都不好，但是很多時候久坐再配上「盤腿、翹腳」這樣的行為，根據<Little Things>報導，對於脊椎、骨盆、血液循環等等都是種傷害。
也許你是為了穿裙子怕曝光才翹腳，也許你只是不知不覺養成這樣的長期盤腿、翹腳習慣，但其實看了以下幾個副作用，就知道是時候改變了：
1.神經損害：也許坐車盤腿一小時還不至於造成什麼危害，但要是在辦公期間，每天這樣坐上好幾個小時，那就會壓迫到腿部交叉處所有的神經、組織與血管。久而久之，甚至會傷害兩腳末梢神經，讓血液通不到那裡去，進而造成部分部位嚴重痛楚、另一部分則出現麻木感。
2.血壓升高：由於盤腿會壓迫到下肢粗大血管，迫使血液流通速度降低，最終使血壓提升。
3.深靜脈血栓：症狀通常為小腿肌肉內形成血栓，當血塊越積越大，甚至有可能造成生命危險。
4.腰部背部疼痛：翹腳其實對整體脊椎而言都不是好事，因為你不但會讓骨盆歪斜到一邊，還會因此讓脊椎有椎間盤突出危機。久而久之，腰部痛楚會漸漸往上影響到脖子造成彎腰駝背等錯誤姿勢，甚至讓你出現坐骨神經問題。
5.腿上的蜘蛛網紋與靜脈曲張：由於血管承受了過大壓力，血管就會像蜘蛛網紋一樣突出，不管是久坐久站還是盤腿、翹腳都會造成對血管過多的壓迫。
那我該怎麼改善呢？
根據<Little Things>報導，你可以試著幫自己計時！其實「每十五分鐘」提醒自己休息五分鐘，變換一下姿勢是健康的關鍵！不管是提醒自己起來動一動，裝一下水、上一下廁所，讓雙眼休息一會兒，都可以！久而久之，盤腿的壞習慣也能因此改正！
參考資料：
首圖來源：
