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讓腸子動起來 《 搖搖肚伸展 》
這個動作,特別適合長時間坐在椅子上打電腦、一直維持身體前 傾姿勢的上班族練習,是簡單又效 果絕佳的伸展操。趴在床上,使用 自己的體重來搖動腰部,這麼做會 讓刺激輕輕地傳到肚子,放鬆僵硬 的腰部與不動的腸道。只要讓腰或 骨盆周圍的肌肉放鬆,腸子就會開 始「咕嚕咕嚕」地動起來。
很神奇吧?原來身體外的肌肉也會影響到身體內的器官,放鬆腹 部的肌肉,就能讓腸子動起來!
本文摘自博客來《1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦》，
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