「胃食道逆流」會變「食道癌」!四要訣徹底告別火燒心,這兩種飲料千萬別再喝|每日健康

| 日期:2017-05-22 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 流行病學

 

胃食道逆流可能引發食道癌

胃食道逆流所引起的「胃灼熱」又被稱為「火燒心」,是亞洲地區最常見的消化系統的慢性症狀,由於胃酸逆流時會造成食道黏膜發炎,出現胸口不適,嚴重時甚至徹夜難眠,更可能引發「食道癌」。根據亞東醫院肝膽胃腸科鍾承軒醫師接受採訪表示,反覆出現胃食道逆流症狀的人,發現食道癌的機率是一般人的30-60倍,千萬不能掉以輕心。

 

胃食道逆流的高風險群

從臨床上來看,胃食道逆流仍屬於「飲食病」,常見原因包括抽煙、喝酒、愛吃重口味、甜食、宵夜、暴飲暴食(導致食道和胃之間的賁門肌肉張弛過度),都是造成胃食道逆流的不良習慣。根據美國健康媒體的報導,食道癌的發生遍及男女,尤其是55歲以上的男性屬於高風險群,出現下列症狀時尤要注意:

 

  • 每週白天或晚上,各發生超過1-2次的胃灼熱感
  • 過往曾有胃食道逆流的病史
  • 吞嚥困難,或有疼痛感
  • 有食道癌或相關家族病史
  • 聲音嘶啞長達數星期
  • 原因不明且持續性的喉嚨疼痛
  • 平躺時容易胸悶咳嗽

 

 

 

如何避免胃食道逆流

 

要防止胃食道逆流,須從平日的生活作息改變。首先,最主要的還是戒掉引易發胃酸逆流的食物,包括咖啡、酒精、巧克力,或吃太多蕃茄、柑橘類水果。另外也要避免在睡前2-3小時進食,特別是吃高脂肪類型的食物。

 

 

飯前1小時可以飲用一小杯小蘇打水或蘋果醋,胃病學家Abraham Khan教授指出,腹部需要4小時才能消化上一餐約90%的食物,建議在進食後至少要坐直三小時,或簡單的散步來幫助消化。另外也可以改成朝左側睡覺,臨床研究發現,睡左側可以明顯改善胃食道逆流的症狀。

 

按摩兩大「強胃」要穴

中醫認為,心胃灼熱引起的「燒心」症狀,多為暴飲暴食或飯後劇烈活動所引起,還會併發上腹痛、腹脹、噁心、嘔吐的症狀,可按摩「內關穴」與「足三里穴」,達到健脾和胃,益氣養血的效果。

 

 

(內關穴為八脈交匯之穴,有和胃、寬胸、降逆、止嘔等作用)

 

 

「內關穴」

 

位置:在前臂腕橫紋上2寸

主治:寧心、安神、和胃、止嘔

premamaplus / Via  https://www.premamaplus.com/okyu/tsubo/t01/

(按摩足三里穴,可治胃痛、胃痙攣、胃炎

 

「足三里穴」

位置:膝下班寸,膝蓋骨外側下方凹陷處四指寬之處

主治:調理脾胃,和腸消滯,升清降濁

 

gogo89 / Via  https://gogo89.com/shinnkyu-news/%E7%B5%8C%E7%B5%A1%E7%B5%8C%E7%A9%B4/%E8%B6%B3%E4%B8%89%E9%87%8C/

 

 

 

參考資料:

Prevention

Health

蘋果日報

 

封面圖片出自:Designua/shutterstock

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