血液混濁造成心血管老化!40歲後要注意的五大「清血習慣」,顧血就是「固本」|每日健康Health

| 日期:2017-05-24 | 責任編輯: 王珮寧 | 分類: 自然療法

  血液中含有人類生存必須的氧氣與營養,也輸送身體的老廢物,使其排出。若血液無法在身體中正常循環的話,血管會失去彈性並變窄,造成動脈硬化,進而引發心血管疾病。

 

  讓血液混濁的主因是「過多營養」,很令人意外吧?腎臟只會將老廢物排出體外,而過多的養分會堆積於人體,造成血液被汙染,脂肪與動物性蛋白質漂浮於血液中。可能引發糖尿病、腎臟病、高血壓、痛風等疾病。

 

  血液中油脂過高,雖然初期不會有任何症狀,不過由於油脂過多時容易沉積在動脈血管壁中,使血管壁變厚、變硬,造成動脈硬化,進而提高血管阻塞機率,長期容易引發中風、心肌梗塞等危機。

 

保持血液清澈的原則

▲只維持身體需要的養分,避免暴食

▲減少食用肉類,避免膽固醇堆積

▲多吃蔬菜補充膳食纖維

▲多食用含有Omega3的魚類降低中性脂肪含量

▲減少飲酒,酒精在體內會化為脂肪讓血液混濁

 

  血液清澈就可以維持血管健康,外表也可以看起來比較年輕,好的生活習慣讓人可以維持更好的生活品質。

 

 

  國健署免費提供40~65歲民眾,每3年1次的成人健檢,65歲以上的民眾每年1次成人健檢,包含身體檢查、血液生化的檢查、腎功能檢查及健康諮詢等項目,可多利用,以盡早知道自己是否有高血脂問題。

 

 

 

封面圖片出自:Naver News

參考資料:Naver News

 

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