只要2種材料!自製「黃金養生茶」溶解脂肪不求人,成功逆轉「肝」苦人生|每日健康 Health

| 日期:2017-11-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

【每日健康/名醫專欄:林禹宏新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授


橘子主要營養成分

橘子含有維生素A、C、B群、蛋白質、膳食纖維、醣類,以及鈉、鉀、鎂、鋅、植物類黃酮及果膠。

橘子食療效果

1 橘子含維生素A、C、B群,能保持皮膚彈性、防止肌膚乾燥老化。

2 橘子汁中有一種很強的抗癌物質,能使致癌物分解,降低其毒性,並可抑制和阻斷癌細胞的生長

3 咳嗽痰多時可吃烤過的熱橘子,有助減輕喉嚨乾癢、痰咳不出等症狀。

4 橘子汁有冷卻身體的作用,所以發燒時,最適合喝橘子汁來補充水分,幫助退燒。

5 橘子皮中含有生物類黃酮的成分,可預防乳癌或是子宮頸癌,並具有抗蟲、殺菌的效果


香梨鮮橘汁

預防脂肪肝+抑制食慾

材料:

橘子果肉100克, 西洋梨50克

作法:

1 西洋梨切片。

2 把橘子果肉和作法1用果汁機打成汁


窈窕瘦身功效

橘子含揮發性芳香油成分,有預防脂肪肝的效果,與西洋梨皆富含膳食纖維,能產生飽足感,但含糖量高,應注意食用量

 

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作者簡介

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》

本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
Elen Bushe / shutterstock

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