化妝品傷皮膚又傷荷包!冬瓜這樣喝排毒、美白、抗衰老,肌膚逆齡20歲|每日健康 Health

| 日期:2017-08-21 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 美顏技巧

(冬瓜籽研磨成細粉,可加入牛奶、豆漿或其他飲品中飲用,除了有排毒之效,還能使肌膚白皙、延緩衰老)

toranosuke / Via  shutterstock

冬瓜

營養成分:

葫蘆巴鹼、膳食纖維、維生素C、菸鹼酸、鉀

清腸排毒有效成分:

維生素C、葫蘆巴鹼、鉀、丙醇二酸

清腸排毒的原因:

丙醇二酸可預防脂肪囤積;鉀可以消水腫、降血壓

冬瓜為什麼能排毒?

1 膳食纖維可減緩醣類吸收,清除腸道中的有毒物質,避免其滯留於體內,破壞腸道健康;還可促使腸道中的益菌生長繁殖,保持腸道中壞菌與好菌的平衡。

2 維生素C能促進新陳代謝,並防止因身心緊張而造成的腸道蠕動障礙,進而增加腸道的免疫力,抑制腸道中的細菌

3 丙醇二酸可抑制人體內的醣類轉換為脂肪,預防脂肪堆積,可去除體內多餘脂肪,控制體重

4 鉀可促進體內鹽分排出體外,具有消除浮腫、降低血壓、增強心臟功能之效

Tips 冬瓜籽有延緩衰老的功效?

冬瓜籽研磨成細粉,可加入牛奶、豆漿或其他飲品中飲用,除了有排 毒之效,還能使肌膚白 皙、延緩衰老

 

作者簡介 

陳彥甫 營養師

現職:  
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》

本文出自《全食物排毒密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
toranosuke / shutterstock

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