舌頭白、指甲裂,當心是這部位太虛,強身健骨就靠兩招!|每日健康 Health

| 日期:2017-09-07 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 流行病學

血液流遍全身上下,只要把血液養好,各種病痛都會消失,老化速度也會變慢。然而,你可知道要怎麼檢查血虛,如何養好自己的血嗎?

 

根據《TVBS》報導,在中醫上,可以透過舌頭是否蒼白、指甲有無龜裂、變薄、有無光澤等症狀來判定是否會血虛。另外,容易心悸、耳鳴、貧血、肌膚乾燥、白髮過多、講話沒自信、容易不安也是血虛的徵兆。

 

柏仁醫院副院長康智森則表示,關於血流有兩個要點要注意,第一是心臟幫浦力道夠不夠強,能將血量運送出去;第二點是總血流量夠不夠,如果經常頭昏眼花可要好好注意,不一定是貧血,也可能是血壓過低的問題。

 

此外,武術教練林聖傑也分享自己的養血經驗,小時候常常昏倒,被送到少林寺練武術後,吸收才慢慢變好、身體也漸漸改善。他建議每天最好能在11點入睡,5-6點起床,平時也要多做伸展保養身體。

 

參考資料:TVBS

封面出自:shutterstock

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