再喜歡吃「香蕉」都不能超過3根!原來淋上「巧克力」不只能當點心,還能改善憂鬱、使心情愉快 ~

| 日期:2017-07-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

為什麼巧克力香蕉能改善憂鬱情緒?

香蕉中的色胺酸,在體內可轉換為血清素,改善憂鬱,使人心情愉快;豐富的果寡醣屬於水溶性膳食纖維,能預防壓力造成的便祕症狀。

巧克力香蕉

適用症狀 :

憂鬱、失眠、壓力大、便祕。

用 法 :

當作下午茶點心或飯後水果食用皆宜。

材料:

香蕉1根,塊狀無糖巧克力50克

作法 :

1 香蕉剝皮切塊,盛盤備用。

2 巧克力剝小塊,微波約1分鐘至融化。

3 作法1淋上巧克力,常溫下放置約10分鐘即可。

中醫師特別叮嚀

香蕉富含鎂、鉀,一次不宜食用超過3根,以免體內鉀、鈉、鈣、鎂比例失衡而危害健康。

 

人類智庫 / Via   《常見病食療百科全書》

作者簡介
陳峙嘉
現職 
雅丰唯心中醫診所院長 

學歷 
台北醫學大學藥學系 
中國醫藥大學學士後中醫系 
台北醫學大學藥學研究所碩士 
台北醫學大學藥學研究所博士研究 

經歷 
明師中醫診所中醫師 
術德中醫診所中醫師 
中國醫藥大學中醫部實習 

著作&審訂 
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》 
《降血糖全食物密碼》 
《降血脂全食物密碼》 
《降血壓全食物密碼》 


本文出自《常見病食療百科全書》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。


封面圖片來自:Oleksandra Naumenko /shutterstock

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