花再多錢買遮瑕產品、美顏相機,還不如靠「養顏淡斑飲」痘痘、曬斑、皺紋一掃而空!

| 日期:2017-07-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

鳳梨蘋果優酪乳

材料:鳳梨75克,蘋果75克,無糖優酪乳180c.c.

調味料:檸檬汁、蜂蜜各1小匙

作法:

1 鳳梨洗淨去皮,切成小塊。

蘋果洗淨,切成小塊。

2 鳳梨塊和蘋果塊放入果汁機中,加無糖優酪乳、檸檬汁和蜂蜜,攪打均勻成汁。

3 果汁倒入杯中,即可飲用。

保健功效

鳳梨中的維生素C,具美白淡斑效果;蘋果的天然果酸,和鳳梨的鳳梨酵素與粗纖維,可促進消化、調節腸胃道蠕動,減少宿便和毒素的累積,讓皮膚更明亮光滑。

蘋果中豐富的果膠,可抑制腸道吸收過多膽固醇,搭配鳳梨中的鉀,更可強化降低血脂、保護心血管系統健康的功效。

 

人類智庫  / Via  《不生病就要這樣吃》

作者簡介:

何一成 醫師

現職:
書田診所家醫科主任

經歷:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格

本文出自《不生病就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來自:Artemida-psy /shutterstock

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