瘦身、抗老、降脂!兩杯「纖體飲」大口喝三高、消化疾病沒你的事|每日健康 Health

| 日期:2018-03-19 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

每日健康/何一成(書田診所家醫科主任)




清腸消脂養生飲品

高纖蔬果汁、穀漿、豆漿,是現代人最快速的清腸消脂飲品,添加藥草的茶飲,芳香宜人,促進循環、強化代謝,成效卓著。

蜜李蘋果汁

清熱降壓+美容瘦身

材料

蘋果、李子各30克,冷開水800c.c.

調味料

檸檬汁1小匙,蜂蜜1/2小匙

作法

1 蘋果、李子洗淨,去皮和核,切塊。

2 所有材料、調味料放入果汁機中打勻即可飲用。


為什麼蜜李蘋果汁能降三高?

李子中的花青素,與蘋果中的水溶性膳食纖維,經研究指出,均能降低血脂。而李子中的白藜蘆醇還有抗老化、調節三高的功效。

 

《降血脂全食物密碼》 / Via  人類智庫

番石榴奇異果汁

養顏美容+清腸消脂

材料

番石榴100克,奇異果50克,冷開水1杯

調味料

檸檬汁、蜂蜜各1大匙,柳橙汁3大匙

作法

1 水果洗淨;奇異果去皮,番石榴去籽,均切塊。

2 所有材料、調味料放入果汁機中打勻即可飲用。

 

《降血脂全食物密碼》 / Via  人類智庫

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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