平衡酸鹼值,才能戰勝更年期!私密處保養6招性福不求人|每日健康 Health

| 日期:2018-01-19 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 流行病學

(撰文/Avon Huang)
(諮詢/高雄醫學大學附設醫院婦產部龍震宇醫師)
(圖片/取自優活健康網)

 

更年期的到來,除了更年期症狀發生,也影響或傷害女性泌尿生殖道的健康與外觀,進而導致私密處老化,不少更年期婦女有陰道乾澀、搔癢、灼熱感,甚至細菌感染散發異味等困擾,卻因為視為正常現象而不予理會,或害羞不敢求診,直到影響與伴侶之間的性生活,才驚覺代誌大條!因此,對於更年期的私密處保養,應是每位女性的必學課題! 


更年期的難言之隱 與陰道酸鹼值上升有關

 

婦產科門診上經常遇到有些更年期女性欲言又止,害羞表示她停經後陰道乾澀、常常感染搔癢、加上性交疼痛、性慾降低長達1~2 年之久,有時還會合併頻尿、漏尿等問題,高雄醫學大學附設醫院婦產部龍震宇醫師指出,門診中50歲以上的女性因更年期造成私密處困擾,而前來求診的比例高達一半以上,龍醫師進一步說明,女性荷爾蒙不足會造成陰道酸鹼值上升,陰道中的益生菌乳酸桿菌減少就容易造成感染;也會造成尿道黏膜萎縮、空腔增加而產生輕微滲尿、尿失禁的狀況;在生殖系統方面則包括陰道變得鬆弛、陰道壁變薄、乾澀,造成性交疼痛而容易性趣缺缺的困擾,這些症狀一直都是許多更年期女性心中的難言之隱。


而女性面對更年期私密處感染病徵,龍醫師表示常見治療的方式有3種:

1)使用安全低劑量的荷爾蒙短期療法(3-6個月),但醫學研究顯示,服用動物性荷爾蒙藥物有可能讓乳癌及子宮內膜癌風險提高,因此有些女性對動物性荷爾蒙藥物產生疑慮,改從飲食或保健食品中攝取植物性雌激素。

2)在醫師建議處方下,使用陰道玻尿酸凝膠或含天然植物萃取的雌激素軟膏或凝膠。

3)陰道雷射治療,透過雷射光熱效應,使陰道內壁膠原蛋白重組再生以及骨盆筋膜組織緊緻,改善骨盆底支持系統進而改善尿失禁。

更年期女性預防私密處感染 6件事一定要做

 
(圖說:預防更年期女性私密處困擾,緊身衣物盡量避免。)

至於更年期女性如何預防私密處感染呢?龍醫師提出以下6點,給女性做參考:

1)少穿緊身衣褲與不透氣合成纖維的衣物。

2)洗澡時不使用過熱的熱水沖洗私密處,泡湯也不宜超過半小時以上。很多女性會把私密處洗得太乾淨,洗完澡反而更乾燥,忍不住搔癢就易抓破皮而感染。

3)洗完澡擦拭乾淨再穿內褲,內褲要曬到全乾。

4)避免濫用陰道灌洗液及使用有芳香劑的女性衛生用品習慣。

5)多喝水,睡眠充足,及適當的紓解壓力和運動,也能促進陰道壁細胞正常代謝,減少乾澀、發炎的風險。

6)多食新鮮蔬果及含活性乳酸菌優格。

另外,醫師也提醒,糖尿病女性患者血糖高也會增加感染的機會。



適時補充益生菌保健品 降低私密處感染風險

 
(圖說:挑選益生菌產品,首重SNQ與臨床實驗,才買的安心吃的有效。)

龍醫師說明,陰道益生菌中最主要的就是乳酸桿菌,坊間也有許多的乳酸菌飲料及營養品,但是大多缺乏嚴謹的臨床試驗來證實效果,除了平日飲食可以多食新鮮蔬果及含活性乳酸菌優格外,也可選擇適合自己保健品來補充。不過,龍醫師提醒,若出現更年期相關病徵,除了應就醫診治外,在挑選營養補充品時,可以選擇有SNQ國家品質標章認證,及具有嚴謹科學實證的產品,在產品安全性及有效性上,才具有可信度。

龍醫師也呼籲,更年期女性常出現陰道乾燥、搔癢、尿失禁及反覆性尿道感染等症狀,雖然不會致命,卻時時困擾著大多數的停經婦女。但慶幸的是,只要婦女朋友願意就醫,大多數泌尿生殖道老化的問題皆可迎刃而解。

 

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封面圖片出自:Vladimir Gjorgiev / shutterstockSogno Lucido / shutterstock

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