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每日健康／綜合編譯 林宏軒
陰道酸鹼質，對於整體的健康狀況，在整個生命中變化影響很大。在你的最易受育高峰時期，陰道ph值往往在4.5到5之間。但到了更年期，就會漸漸變成中性。在月經期間，它會輕微增加（6.8或7.2），在懷孕期間變得更加酸性（4或4.5）。
有確定的習慣或情況可以改變細菌菌群的自然平衡。其中，使用不合適的產品的清潔陰道、穿著可能引起過敏反應的合成材料製成的緊身內衣或內衣、服用某些抗生素、使用女性除臭劑都有可能引發酸鹼值改變。
使陰道pH值正常化是預防陰道炎的決定性因素，特別是在復發性陰道炎的情況下。根據醫學網站《steptohealth》，我們將自然地介紹如何做到這一點。
自製補救措施，以平衡你的陰道pH值
1.蘋果醋
蘋果醋是酸性的。因此，它有助於平衡過鹼性的pH值。它具有消除細菌，病毒和原生動物的能力，並導致腸道和陰道中有益細菌的增加。這有助於重建平衡狀態並控制不需要的微生物。
材料：3湯匙蘋果醋（45毫升）、2杯水（500毫升）、1茶匙蜂蜜（7.5克）
製作步驟
用蜂蜜將3湯匙蘋果醋加入水中。，將它們混合在一起飲用。
2.優格調節你的陰道pH值
優格中含有的乳酸桿菌可以幫助您對抗危險的微生物，並將您的陰道pH保持在最佳水平。經常食用這種乳製品可以防止陰道環境過於鹼性。
7種天然優格（每天1份），您可以選擇每天吃一個優格或將其局部塗抹在陰道區域。
3.胡蘆巴可平衡您的陰道pH值
胡蘆巴是一種奇妙的草本植物，其種子有助於對抗陰道異味等許多疾病。
它特別有益於女性的健康，因為它可以促進荷爾蒙平衡，以及定期的月經週期。經常食用它可以幫助您保持穩定的陰道pH值。
材料
少量胡蘆巴籽（12克）、2杯水（500毫升）
製作步驟
加熱水並加入胡蘆巴種子。等到茶沸騰，關火，讓它靜置7分鐘。然後，在指定的時間過去之後，將其拉緊並飲用。
4.小蘇打
陰道異味的原因之一是身體的pH值不平衡。但是，小蘇打可以幫助你穩定它。
材料
1湯匙小蘇打（9克）、2杯水（500毫升）
製作步驟
首先，將1湯匙小蘇打加入水中並充分混合。然後，將其持續攪拌1分鐘並飲用。你應該每週做3次。
如果你的親密區域有異味，那就是因為出了問題。因此，您必須制定計劃並採取一些衛生措施來保護它並保持陰道pH平衡。
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參考資料：steptohealth
