時常尿失禁、膀胱炎?預防泌尿道感染謹記三做兩吃,下半身幸福操之在己|每日健康 Health

| 日期:2017-09-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 流行病學

(多攝取豆類食品,可減少陰道萎縮,降低應力性尿失禁)

Robert Kneschke / Via  shutterstock

全家人的泌尿健康指南!

教您有效預防及改善泌尿疾病的困擾!

您或您的家人曾有以下的情形嗎?

.忙於工作忘了喝水上廁所,引來急性膀胱炎發作!

讓女人無法行房,導致不敢結婚或婚姻不保的元凶竟是間質性膀胱炎!

.家中長輩走路吃力卻又頻上廁所,原來是骨盆腔脫垂

.因重症或脊椎損傷導致尿失禁,內心陰霾重重!

這些跟泌尿相關的問題,有不少人會掛錯門診,求錯醫。

 

【泌尿道保健】──10個飲食好習慣

1. 每天喝水1500至2000CC,可減少感染及結石的風險。

2. 每天多攝取蔬果少吃肉,有助排便順暢,有效預防便秘。

3. 避免吃太鹹重口味的食物,或是攝取過量刺激性的飲料。

4. 多吃高纖維食物,遠離毒素的食物,降低膀胱癌發生率

5. 常吃蔓越莓食物或飲料,可有效預防及改善泌尿道感染。

6. 優格、益生菌是預防泌尿系統及膀胱發炎的健康好食物。

7. 晚上少喝水、少吃利尿的食物,可避免夜尿,一覺安眠。

8. 每天吃含維生素B、C的食物,提升下泌尿道健康指數

9. 多攝取豆類食品,可減少陰道萎縮,降低應力性尿失禁。

10. 少吃紅肉,可減少尿急和急迫性尿失禁與避免肥胖等。

 

原水文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010562084?loc=P_007_039

原文出自:博客來

本文摘自原水文化完全解析泌尿道診治照護全書

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封面圖片來源:
Robert Kneschke / shutterstock

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