吃宵夜容易胖?專家:養肉、養瘦兩個時段吃錯差很大!吃對時間肥胖基因一秒關閉|每日健康 Health

| 日期:2017-10-23 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 運動燃脂

(BMAL1具有讓脂肪囤積的特性,下午兩點左右是血液中BMAL1含量最低的時候,所以這個時候吃熱量高的點心身體也不容易發胖)

aslysun / Via  shutterstock

從作者自身腫瘤判定經驗,更確定了「血液循環」保養的重要性!

小林弘幸醫師家族有胰臟癌病史,在判定腫瘤後深刻發覺體悟「血液循環」這個簡單的身體運行,竟是身體健康與防癌的重要關鍵。

血液循環與心情好不好也有正相關 「血液循環好的人」這個名詞中,還含了「閃躲、變通」的意義在。

根據研究數據顯示,人一旦有擔心或討厭的事發生,末稍血管就會緊縮,血流滯行更明顯。懂得變通與否和血液循環狀況是息息相關的。

改變外貌!我的飲食方法

瘦子都在下午兩點的時候進食

生活步調與血液循環的關係比我們想像的還要密切。就算是一樣的熱量也會因為攝取的時間不同而造成胖瘦的結果不同,這一點您知道嗎?

這是由於「BMAL1」這種調控生理時鐘運作的基因所造成的。BMAL1具有讓脂肪囤積的特性,下午兩點左右是血液中BMAL1含量最低的時候,所以這個時候吃熱量高的點心身體也不容易發胖。

反之,午夜十點到淩晨兩點之間血液會大量釋於BMAL1。同樣的熱量如果在這個時候吃,身體會充份、快速地吸收!

為了減肥在白天忍住不吃最愛的甜食,一天累積下來的壓力卻在夜間發洩、破戒開吃……,這樣的做法是連本帶利一次輸光。

下午三點吃點心的飲食習慣是有道理的。

 

出色文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010748660

原文出自:博客來

本文摘自出色文化打造不會罹癌的身體:55個真人見證,教你不用吃藥讓病自己好

以上內容為出色文化授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:aslysun / shutterstock

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