吃火鍋一定要吃它,熱量超低、膳食纖維爆表,腸道廢物一次清光光!|每日健康 Health

| 日期:2017-09-14 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 養生食譜

腸道排毒飲食祕訣

腸道排毒Q&A專家解惑

 

蒟蒻熱量低,還能有效清腸?

 

葡甘露聚醣能吸收腸道廢物,發揮排毒作用

 

蒟蒻中最優越的營養素是葡甘露聚醣,能吸收腸道的廢物,發揮排毒作用;其豐富的膳食纖維也能抑制膽固醇吸收,有效預防心血管疾病,防止血壓攀升。

由於蒟蒻97%是水分,完全不含熱量,吸水性強、黏度大、膨脹率高,故可增加腸胃飽足感,進而有效控制體重,防止肥胖。因蒟蒻本身沒有任何味道,烹調時要避免加入過多糖分與油脂,以免無法發揮蒟蒻代謝熱量與排毒的功效。

 ---本文摘自《吃對食物清腸又排毒》一書,康鑑文化

 

番薯葉 熱油爆炒,排毒功效大增?

蓮藕 可以清除體內重金屬?

泡菜 能整腸排毒、燃脂瘦身?

酒釀 可以消脹氣、助消化?

橄欖油 直接飲用,能舒緩便祕?

麥芽 能促進消化澱粉類食物?

 

 

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