(初經來得愈晚，得到乳癌的機率愈低；而愈早生育第一胎，得到乳癌的機率愈低；餵母乳的媽媽，得到乳癌的機率愈低)
全世界女人最怕得到的癌症
台灣乳癌發生率高達10萬分之52.8（僅次於新加坡的10萬分之59.5，高居亞洲第二位），其中北市婦女乳癌發生率亞洲第一高。
美國研究發現，年紀、種族、初經與停經、第一胎生產、基因、體重等等，都會影響乳癌罹患的機率。
初經來得愈晚，得到乳癌的機率愈低；而愈早生育第一胎，得到乳癌的機率愈低；餵母乳的媽媽，得到乳癌的機率愈低；生育多於兩個孩子，得到乳癌的機率愈低；停經愈晚，得到乳癌機率也愈低。
因此，乳癌這些年罹患率的高居不下，與女性晚婚、晚生育有一定的關係，想預防乳癌不妨提早擬定生育計劃。
在三十歲前生育可以降低乳癌的機會，哺乳可以降低媽媽罹患乳癌與卵巢癌，同時降低被哺育女兒十五歲前得乳癌的機率；使用配方奶粉的嬰兒將來得到癌症的機會，比母乳哺育超過六個月以上的嬰兒高很多。
遠離乳癌的生活須知！
1. 請減重、少喝酒。
2. 每天至少運動三十分鐘，可降低乳癌風險。
3. 充足的葉酸，降低喝酒增加造成的乳癌。
4. 初經愈晚，乳癌愈低；停經愈早，乳癌愈低。
5. 愈晚生產，乳癌增多；生小於兩個小孩會增加乳癌機率。
6. 哺乳可以降低乳癌。
7. 停經後，不建議使用動物荷爾蒙。
8. 良性的乳房腫瘤，也會增加惡性乳癌的機會。
9. 即使少於0.2 Gy游離輻射的暴露，也會增加乳癌風險。
10. 避免有機溶劑及室內揮發性有機物的暴露。
11. 攝取反式脂肪，會增加乳癌機率。
12. 多吃魚、茶、海帶、石榴、以及多纖維素的攝取。
13. 每天一千國際單位維生素D、維生素A可以預防乳癌。
原文出自：博客來
本文摘自新自然主義《癌症，當然可以預防！：江守山醫師的防癌生活手冊》
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