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關於乳房，珍愛自己獨一無二的身體才是重點，胸型、大小皆是次要──但這在面臨健康問題的時候例外，注意自己乳房的異狀，對於早期診療乳癌大有幫助。根據國外健康網站「MedicalDaily」報導，「世界乳癌機構」(Worldwide Breast Cancer)近來用檸檬為隱喻，用可愛而簡單的圖片做出了一系列乳癌防治事項，引起了廣大網民的好評，在此也與您分享。
根據「世界乳癌組織」指出，這就是乳癌「檸檬」檢測法！
「世界乳癌協會」以檸檬代替乳房示意圖講解。
可以以「乳癌檸檬檢測法」進行基本檢測。
- 硬塊
- 凹陷
- 乳頭、皮膚靡爛
- 發紅發熱
- 乳頭流出不明液體
- 凹點
- 凸點
- 靜脈曲張
- 乳頭凹陷
- 形狀/大小改變
- 橘皮組織
- 腫塊
而乳癌腫瘤的癌症腫塊大多如檸檬籽一樣，堅硬而不移動。
乳癌人人怕，許多女性聽到乳癌名頭便聞之色變。但根據國外新聞網站「NDTV」指出，有些食物可以降低乳癌的發生機率，現在就一同讓我們看看是哪些食物吧！
防乳癌五個「吃吃的愛」！
1.吃吃蔬菜、水果
最簡單，但是也最困難──說得簡單做得難。哈佛公衛學院的專家們觀察到，從青春期就開始大量攝取高纖蔬果的女性，比起沒攝取的實驗樣本要來得罹乳癌機率低上一些。每日多吃十克的纖維素(大約是一顆蘋果加上兩片全麥麵包的纖維素含量)，在成年期前期可以降低13%的罹乳癌機率。
2.吃吃桃子
桃子中的化合物「桃多酚」(peach polyphenols)可以抑制乳癌細胞生長、擴散的速度，這項研究已經經過華盛頓州立大學與德州A&M大學證實，可以作為防止癌細胞轉移擴散的輔助療法──癌細胞轉移是癌細胞最常奪命的原因。
3.吃吃優格
發表在「Applied and Environmental Microbiology」期刊的研究顯示，經常性的攝取益生菌能夠增加乳房益菌，降低乳癌機率。優格中的鏈球菌與乳酸菌能夠打造乳房的抗癌環境。
4.吃吃維他命D
加州大學的研究指出，攝取高維他命D的乳癌患者，比起低維他命D的乳癌患者有著兩倍的存活率。同一份研究也指出低維他命D與絕經前乳腺癌機率的升高有所關聯。維他命D的代謝過程會阻撓乳腺瘤的營養供給，防止加速進程。
5.「不」吃吃糖
高糖飲食的缺點顯而易見。糖尿、三高、肥胖……彼此盤根錯節的病根。加州大學的研究就找到了，青春期時候飲食少蔬菜、多糖，會增加絕經前乳腺癌的機率。原因是因為糖──尤其是果糖，會引起人的慢性發炎，並且增加乳癌甚至肺癌的可能性。
參考資料 NDTV Medicaldaily Worldwidebreastcancer
封面圖片出自 clevelandclinic
