「蘋果加麵包」哈佛認證「防乳癌」!「護胸五食」封殺乳房癌細胞!|每日健康 Health

| 日期:2017-06-03 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 癌症疾病

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 關於乳房,珍愛自己獨一無二的身體才是重點,胸型、大小皆是次要──但這在面臨健康問題的時候例外,注意自己乳房的異狀,對於早期診療乳癌大有幫助。根據國外健康網站「MedicalDaily」報導,「世界乳癌機構」(Worldwide Breast Cancer)近來用檸檬為隱喻,用可愛而簡單的圖片做出了一系列乳癌防治事項,引起了廣大網民的好評,在此也與您分享。

根據「世界乳癌組織」指出,這就是乳癌「檸檬」檢測法!

世界乳癌協會 / Via  https://www.worldwidebreastcancer.org/

「世界乳癌協會」以檸檬代替乳房示意圖講解。

 

 

可以以「乳癌檸檬檢測法」進行基本檢測。

  • 硬塊
  • 凹陷
  • 乳頭、皮膚靡爛
  • 發紅發熱
  • 乳頭流出不明液體
  • 凹點
  • 凸點
  • 靜脈曲張
  • 乳頭凹陷
  • 形狀/大小改變
  • 橘皮組織
  • 腫塊

而乳癌腫瘤的癌症腫塊大多如檸檬籽一樣,堅硬而不移動。

世界乳癌組織 / Via  https://www.worldwidebreastcancer.org/

      乳癌人人怕,許多女性聽到乳癌名頭便聞之色變。但根據國外新聞網站「NDTV」指出,有些食物可以降低乳癌的發生機率,現在就一同讓我們看看是哪些食物吧!

 

防乳癌五個「吃吃的愛」!

1.吃吃蔬菜、水果

最簡單,但是也最困難──說得簡單做得難。哈佛公衛學院的專家們觀察到,從青春期就開始大量攝取高纖蔬果的女性,比起沒攝取的實驗樣本要來得罹乳癌機率低上一些。每日多吃十克的纖維素(大約是一顆蘋果加上兩片全麥麵包的纖維素含量),在成年期前期可以降低13%的罹乳癌機率。

2.吃吃桃子

桃子中的化合物「桃多酚」(peach polyphenols)可以抑制乳癌細胞生長、擴散的速度,這項研究已經經過華盛頓州立大學與德州A&M大學證實,可以作為防止癌細胞轉移擴散的輔助療法──癌細胞轉移是癌細胞最常奪命的原因。

3.吃吃優格

發表在「Applied and Environmental Microbiology」期刊的研究顯示,經常性的攝取益生菌能夠增加乳房益菌,降低乳癌機率。優格中的鏈球菌與乳酸菌能夠打造乳房的抗癌環境。

4.吃吃維他命D

加州大學的研究指出,攝取高維他命D的乳癌患者,比起低維他命D的乳癌患者有著兩倍的存活率。同一份研究也指出低維他命D與絕經前乳腺癌機率的升高有所關聯。維他命D的代謝過程會阻撓乳腺瘤的營養供給,防止加速進程。

5.「不」吃吃糖

高糖飲食的缺點顯而易見。糖尿、三高、肥胖……彼此盤根錯節的病根。加州大學的研究就找到了,青春期時候飲食少蔬菜、多糖,會增加絕經前乳腺癌的機率。原因是因為糖──尤其是果糖,會引起人的慢性發炎,並且增加乳癌甚至肺癌的可能性。

 

 

參考資料 NDTV Medicaldaily  Worldwidebreastcancer

封面圖片出自 clevelandclinic

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