你都吃外食、熬夜打電動,難怪大腸都是癌細胞|每日健康 Health

| 日期:2018-03-16 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 防癌飲食

Juan Gaertner /  shutterstock

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每日健康/綜合編譯 林宏軒

日前台灣癌症基金會利用網路針對2565位25至59歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」,其中發現有194位曾經發現大腸瘜肉,占7.6%。台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院癌症中心主任賴基銘表示,此次調查發現,患大腸瘜肉高達55.2%用餐時間不固定,較未患大腸瘜肉高17.4%。而這些瘜肉患者中有60.8%愛到路邊攤、夜市覓食、48.5%在小吃店,家中自行煮食僅33.5%。患者以飲食不定時定量、工時長、熬夜晚睡、久坐不動等生活型態族群為主。

 

為什麼外食族最嚴重

為何都在外食族為主?根據自由時報繼續追蹤發現,罹患大腸瘜肉每週工時超過40小時占90.2%,要經常加班比例為55.2%,較未患大腸瘜肉高20.5%。工時長,容易久坐、壓力大。晚下班又容易導致外食,飲食不正常。在按照調查結果戲份,以常駐工業區、科學園區25.8%最高,其次是政府機關12.9%。

 

熬夜也是大腸瘜肉的危險因素之一,70.6%患大腸瘜肉有熬夜晚睡的習慣,較未患腸瘜高13.3%。若是沒有睡滿6小時更更佔罹患者的66.5%,同時熬夜上網、看電視占比為73.7%,看午夜場電影、吃宵夜分別各以26.3%居次。

 

賴基銘強調,大腸瘜肉就是大腸癌前身,可能在5年內,最快1、2年就會演變成大腸癌,但往往無明顯症狀,此次調查發現,40至49歲是大腸瘜肉的高發年齡,提醒40歲以上、尤其是有不良生活習慣者,最好每年要做1次糞便潛血檢查。

 

瘜肉要如何提早察覺呢?

根據權威醫學網站《healthline》指出,在大多數情況下,瘜肉不會引起症狀,通常在常規大腸癌篩查檢查中發現。 但是,如果您確實遇到過症狀,則可能包括:血便或直腸出血、腹瀉或持續時間超過一周的便秘、噁心或嘔吐,如果你有一個大的瘜肉

 

定期進行篩查以檢測任何現有的瘜肉是非常重要的。 當早期發現結大腸瘜肉時,通常可以在結腸鏡檢查時安全且徹底地將其去除。 去除瘜肉可能會降低您患結腸癌的風險。

 

如何預防大腸息肉?

保持健康飲食有助於預防結腸息肉的發展。這包括多吃水果、蔬菜、全穀物和瘦肉。你也可以通過增加維生素D和鈣的攝入來預防息肉。富含維生素D和鈣的食物包括:綠花椰、優酪乳、牛奶、蛋、魚。

參考資料:自由時報healthline

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