降血糖、抗氧化!醫師狂推6食物,讓臉蛋回春看得見

| 日期:2019-01-17 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 自然療法

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【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

只練習一件事,即能讓人的覺察力、理解力、專注力、記憶力、創造力、睡眠力、免疫力、自癒力、活動力、親和力……十/實力大爆發。有這麼好康的事,肯定要揪你一起,一起來練習「靜心・淨心」。(推薦閱讀:體內濕熱害你又虛又醜! 中醫師:牢記「14吃3不吃」養出回春好臉蛋)

不少人以為靜心就是要靜坐。這答案對,也不對。就像開智慧的方法有千千萬萬種,讓心沉澱下來的方法當然也很多,靜坐只是其中較受歡迎的選項。靠一張嘴,同樣能辦到。

修煉自心、增長十/實力,就靠「食力」來養成!以下靜心好食,能真正給你力量,請善用它們。

「酪梨」含有能保護你的優質油脂,益腦顧心,營養價值媲美母乳。和朋友一同分享,接受滋養,願你重拾真誠無憂的赤子之心。

「香蕉」是獲得微量礦物質的絕佳來源,這對你的心緒安定很重要。憂鬱的、睡不著的、背負創傷與壓力的,幾根黃蕉下肚,將為你迎來金燦燦的快意人生。

「莓果」是提供生命力的能量寶石。小小一粒,掌握著抗氧化的秘密。我不會說「吃草莓藍莓的女人不會老」,但肯定老得比隔壁那個愛生氣的慢。

「不加糖的新鮮柳橙汁」有人美稱它是「上帝做出來的蒸餾水」,意思是勸人與其生病時才來喝藥,不如在健康時就把它當成預防疾病的飲料。更棒的是,它還很好喝。

「無花果」除了搭配起司很美味,它還能幫腸道除舊布新,趕走壞的,留下好的。快過年了,來場身心靈大掃除,向無花果學習怎樣去蕪存菁,斷捨離為自己留下真正重要的東西。

「奇異果」低GI,助你告別血糖失衡所引起的情緒暴衝。世事已無常,若再加上雲霄飛車式的喜怒無常,那做人還真難。圖個細水長流的快樂,試試奇異果!(我的舒暢秘方:果皮刷洗乾淨,連皮帶肉吃,便祕有解。)

 

*本篇文章由【洛桑加參  DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登,未經同意禁止轉載

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