學會易筋功，疼痛就消失
易筋功是以小周天氣功的理念為中心（通任督二脈），綜合少林武功和太極拳，是一種任何人都可以鍛鍊身體的簡單方法。據說對提高自癒力（鍛鍊身體機能）、早日從癌症治療中恢復（提高免疫力）、改善肩膀痠痛、頭痛、腰痛、膝蓋痛、視力衰退、耳鳴等不明原因的症狀非常有效。
中醫認為身體之所以會痛，會不舒服，是因為氣血滯留不通的緣故。中醫認為「氣」是萬物的根源，存在於宇宙之間，是一種身體機能的能量。人活在宇宙整體的氣流當中，所以氣流也會在人體內循環，進而影響全身的血流。因此，如果氣血流通的狀況不佳，身體就容易產生各種問題。
我常常因為肌緊張（肌肉緊張度）而頭痛。有位中醫師為我解決了這個煩惱，他說：「你的身體裡明顯有氣的存在，但這股氣來路不明，或許是透過結締組織（Connective tissue）而流入的量子（Energy）所致。」
結締組織是埋在呼吸或消化器官等身體器官、以及肌肉或細胞組織等間隙中的一種組織，也是聯結血液和脂肪的一種基本組織。雖然肉眼看不見量子在結締組織中流動，但這種假設卻十分具有說服力。
其實易筋功和收音機體操（類似台灣的國民健康操）差不多，只差在收音機體操是練肌力，易筋功是用氣功調整氣血的流動，讓人更有精神。我聽從中醫師的話，開始練易筋功後，每天一次做二十分鐘，效果十分驚人。剛開始我一頭痛就先做伸展操和按摩頭頸，放鬆後再做易筋功，疼痛一下子就消失了。或許是易筋功奏效的緣故，從此以後，我幾乎再也沒有因肌緊張而頭痛。
- 解決多年頭痛、膝蓋痛
我到氣功教室上一陣子的課程後，不但解決我多年頭痛的毛病，連近年右膝不適的感覺，也在不知不覺之中消失。練氣功時肩部放鬆，感覺就好像回到了最原始、最自然的自己。我想這一定是副交感神經變得活躍的緣故。調整氣流、血流讓自律神經保持平衡，身體自然長保健康。
重點
- 雙掌在滑動時要出力。
- 做背部動作，手掌由下往上滑動時要出力。
- 做腹部動作，手掌由下往上滑動時要出力。
- 滑動的時間稍微可以縮短，但最少要持續30秒鐘。
※ 上網（http://www.e-comment.jp/kikou/）可以看到影片
本文摘自大是文化《你，就是自己最好的醫生：伸展、按摩、食療與刺激穴道，全圖解示範，90%的病自己會好！》，
以上內容獲《大是文化》粉絲團授權刊登
