20歲視力就開始急速退化!一秒檢測你的眼睛年齡,中四樣=高齡老目|每日健康 Health

| 日期:2017-09-28 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

(通常出現的時間大約在四十歲前後,但是實際上早在二十歲左右,我們對焦的能力已經開始逐漸退化了)

Boyblackcat / Via  shutterstock

你的眼睛年齡現在幾歲?

眼睛的老化狀況因人而異,你可知道自己的眼睛實際年齡現在究竟幾歲呢?

請勾選符合你個人狀況的項目!

□每天至少使用電腦二至三個小時。

□眼睛很容易疲勞,而且不太容易解除疲勞。

□每天睡眠的時間不足七個小時,就寢的時間都在午夜十二點以後。

□有乾眼症。

□偶而會出現飛蚊症的症狀。

□近視眼度數很深。

□散光度數很深。

□剛開始有老花眼。

□有近視眼的併發症,例如青光眼、視網膜剝落、白內障、黃斑性病變等眼疾的症狀。

□把眼睛瞇起來才看得見東西。

□眼鏡(或隱形眼鏡)的度數一直在增加。

□習慣配戴軟式隱形眼鏡。

□眼球內側會感覺疼痛。

□肩頸僵硬。

□手腳冰冷。

□有慢性疲勞、失眠、食慾不振等症狀。

□走路常會踢到或撞到東西。

勾選了一至三個項目的人⋯⋯二十至三十九歲。

勾選了四至十個項目的人⋯⋯四十至五十九歲。

勾選了十個以上項目的人⋯⋯六十歲以上。

只要勤於鍛鍊,任何退化的肌肉都可能恢復原有的彈性。

當然「眼部肌肉」也不例外。老花眼的產生,源自於水晶體和睫狀肌的老化、對焦能力退化所導致。

通常出現的時間大約在四十歲前後,但是實際上早在二十歲左右,我們對焦的能力已經開始逐漸退化了

換句話說,老花眼是從我們年輕的時候就一直在逐漸進行,直到四十歲前後才出現比較明顯的視力減退、看不清楚東西的症狀。

因此,從二十歲開始面對老花眼一點都不嫌早。

前面我說過,老花眼的出現因人而異,每一個人出現的時間不盡相同。而之所以出現這樣的差異,關鍵就在於睫狀肌和水晶體的「彈性」,也就是它們的柔軟度。

年輕時當過運動選手的人,一般來說老年的時候,大多都是身體硬朗、精神抖擻。看看那些曾經在運動場上叱吒風雲,如今退休的奧運選手,即便已經白髮蒼蒼,變得「心寬體胖」,可是比起同年齡的老先生、老太太們,看起來總是年輕、有活力得多。

他們背部挺直、手腳靈活。不用說,這都是因為當年全身上下的肌肉都曾經過十足的鍛鍊。反觀因為睫狀肌和水晶體失去彈性而產生的老花眼,想當然爾,只要我們願意勤於鍛鍊,睫狀肌一樣有恢復柔軟的可能,而且越是及早鍛鍊,越能有效預防老花眼的產生。

 

橡實文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010659273

原文出自:博客來

本文摘自橡實文化最新的老眼回復法:老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑部病變,統統有效!即使活到100歲也能保持正常視力!(隨書附贈DIY平衡眼罩)

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封面圖片來源:Boyblackcat / shutterstock

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