【228假期】日夜溫差大4族群要小心 「玉米式」穿搭保暖防失溫|每日健康 Health

| 日期:2018-02-27 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 流行病學

每日健康/綜合編譯 林暐鈞

 

明天是228假期,但氣象局預測屆時有鋒面通過,中部以北及東北部將有短暫陣雨,也可能會打雷,外出務必攜帶雨具。氣象局預估這波鋒面後沒有明顯的冷空氣,但民眾須嚴防「早晚氣候溫差大」。而綜合媒體報導,專業醫師表示,空氣溫差大,四種人要格外注意。且天氣漸暖,不適合「洋蔥式」穿搭,已「玉米式」較為合適。

 

 

以下四種人請格外注意

 

歲數較長的民眾

 

耕莘醫院家庭醫學科鄭維理醫師表示,老人的神經細胞隨著歲月減少,怕冷,反應慢,體溫調節緩慢,容易失溫、凍傷。老人也是心血管病高危險群。

 

高血壓、心臟病族群

 

台大心臟科王宗道醫師指出,「高血壓、糖尿病、高血脂」患者一旦遇上溫度急遽變化,若家裡不夠暖、或外出衣服穿得太少,一個姿勢維持太久不動(比方等公車),發生心肌梗塞、腦中風意外危險大增。

 

患有氣喘病的人

 

氣喘發作和晝夜溫差大有關係,容易誘發氣喘發作。溫暖潮濕的氣候適合過敏原(塵)增生,氣壓變化使空氣中污染物不易消散,春天花粉散播等情況都易引發。外出可戴口罩、避免空氣不佳環境,減少發作。運動前30分鐘吸氣管擴張劑,並至少熱身15分鐘。

 

精神上有疾病者

 

季節交替、太冷、太熱、或梅雨季太濕,常是精神病人住院的高峰期。這時可以動一動,緩解心情。運動可以調節交感神經、減緩憂鬱、還可燃燒熱量。另外,建議等到天亮再運動。早晚溫差大、氣溫低,老人容易出意外,安全且有日照比較溫暖。

 

pixabay / Via  https://pixabay.com/zh/%E7%BE%BD%E7%BB%92%E6%9C%8D-%E8%A1%A3%E6%9C%8D-%E8%B4%AD%E7%89%A9-%E5%AD%98%E5%82%A8-%E9%9B%B6%E5%94%AE-%E9%80%9B%E8%A1%97%E4%B9%B0%E8%A1%A3%E6%9C%8D-1281699/

 

冬天將過­—天氣漸暖,宜改「玉米式」穿搭

 

不少人會以「洋蔥式穿法」來應付寒冬,不過因為天氣已漸漸暖和,可以採用「玉米式穿法」,以來避免一進室內就汗如雨下的窘況。

 

習慣「洋蔥式穿法」的民眾,不僅一件又一件地把衣服往身上加,像粽子一樣,這樣的穿法一到室內,或是出太陽時就「滿身是汗」。如果以「洋蔥式」穿搭來看,穿了發熱衣、套頭衛生衣、外衣,再加上防風厚外套,一進入溫暖的室內,簡直要脫都脫不完,日夜溫差大,「來來回回穿脫」很容易感冒。

 

所以在「天氣漸暖」的氣候下,最好改為「玉米式穿法」,就是需要一件可以「保暖隔熱又透氣」的外衣、褲子及鞋子,裡面則穿「簡單的」長袖上衣或針織衫。如此,一進到室內,這些都是較為容易穿脫的,而且以室內的溫度或者白天的天氣來看,普通的長袖衣服就已足夠應付。

 

 

醫師小叮嚀:

 

民眾需避免出入密閉空間、勤洗手,每天睡足8小時,有助提升免疫力防感冒。空氣品質不佳,台中榮總過敏免疫風濕科主任陳怡行曾表示,細懸浮微粒(PM2.5)易誘發過敏、氣喘和結膜炎等症狀。PM2.5粒徑小,吸入後可直達肺泡,引起全身發炎反應。PM2.5易加劇血壓飆高,提高心肌梗塞風險,建議患者應每天早晚各量一次血壓,如收縮壓、舒張壓分別高於180110毫米汞柱,應立即回診。

 

 

下周四、五鋒面遠離,天氣好轉

 

《每日健康》依據氣象專家吳德榮在「三立準氣象•老大洩天機」中指出吳德榮表示,冷空氣南下,北台灣天氣濕冷,其他地區也稍轉涼。下周一、二天氣好轉,氣溫逐日回升,下周二白天,西半部皆為溫暖微熱的天氣。下周三另一鋒面快速通過,帶來降雨、氣溫降,下周四、五鋒面遠離,天氣好轉,氣溫回升。

 

 

延伸閱讀:

洋蔥式穿法有用嗎?日韓推「玉米式」穿搭 輕量保暖不感冒|每日健康 Health

 

 

參考資料:

《每日健康》《蘋果日報》《中時電子報》

 

 

封面圖片來自:

蘋果日報

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