哈佛研究:男人一個月「射15次」有效抑制攝護腺癌,下半身性福穩妥當|每日健康 Health

| 日期:2018-03-06 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 癌症疾病

每日健康 / Via  https://healthylives.tw/

每日健康/江守山(新光醫院腎臟科主治醫師)



【攝護腺癌】必須徹底改變飲食習慣的男人癌症

跟大腸癌一樣,與飲食有關係,其中多吃紅肉也會增加罹患攝護腺癌的機會,所以多吃蔬果除了預防大腸癌,也能預防攝護腺癌。

在二○○五年,有研究指出每天吃五份以上的動物性脂肪、經常攝取反式脂肪,會增加攝護腺癌罹患機率。

在此要釐清一個觀念,攝護腺肥大是很多男人年紀大了之後會有的疾病,但並不會引發攝護腺癌;換句話說,這兩者並無絕對關連。不過,反而是有攝護腺癌家族病史的人,要特別注意罹癌風險會增加。

另外,哈佛大學的研究中指出,男性要抑制攝護腺癌每月最佳射精數是十五次,這也可以提供給男性做為參考。

多喝茶可以預防攝護腺癌的發生,而且攝護腺癌會隨著喝茶的次數、時間、總量的增加而減少;如果飲食中有黃豆,再加上喝茶,預防癌症效果也會更明顯。

在加拿大的一個上千人的對照研究中也指出,喝茶可以降低三十%攝護腺癌,但是每天要喝五百毫升以上才有效果。


遠離攝護腺癌的生活須知!

� 不抽菸。

� 吃大量的蔬果。

� 少吃肉,少吃反式脂肪的食物。

� 多吃蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香料蔬菜。

� 多吃大豆或補充大豆異黃酮。

� 多喝綠茶。

� 服用硒,以及維生素E和維生素D。

� 五十歲前每天攝取鈣一千毫克,五十歲後每天一千兩百毫克。

� 使用治療攝護腺肥大的藥(Finasteride),可以降低發生率二十五%。

� 服用降血脂藥(statins) 。

� 每月最佳射精數是十五次。

 

新自然主義 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010502583?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201711

原文出自:博客來

本文摘自新自然主義癌症,當然可以預防!:江守山醫師的防癌生活手冊

以上內容為《新自然主義授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:diy13 / shutterstock

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