眼睛乾癢、佈滿血絲?小心乾眼症找上門!一分鐘學會護眼五招,杜絕眼睛鬧水荒|每日健康 Health

| 日期:2017-09-29 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 流行病學

(市面上的眼藥水通常含有防腐劑,或消除減少充血的血管收縮劑,這些都會使乾眼症惡化,坪田教授建議應盡量避免使用)

Shojiro Ishihara / Via  123rf

別因體質放棄!乾眼症是可以治療的!

坪田教授表示:「乾眼症就是眼睛的生活習慣病,只要改善生活習慣,注重自我保健, 就可以減緩症狀。」

首先第一步就是減少使用電子產品的時間

看電視、打電腦、滑手機,所有盯著電子產品螢幕的時間都要縮短,避免長時間連續使用,養成每小時休息一次的習慣

螢幕選擇護眼設定,反射較少、文字較大,就不需減少眨眼次數。另外眼球往上看會加快眼淚揮發,所以螢幕要距離眼睛四十公分以上,並且要低於直視視線。

電視也要低於直視視線,並且嚴禁躺著抬頭滑手機。

坪田教授表示:「一定要與眼鏡交互使用,如果感覺眼睛充血或疼痛,可以考慮雷射手術矯正。」

另外洗澡時養成習慣用熱毛巾蓋在臉上,溫熱眼睛周圍

散步等輕度運動也有助於改善乾眼症。

坪田教授表示:「人體放鬆時,副交感神經處於優勢,會促進淚液分泌。

科學家使用白老鼠做過實驗,顯示運動會增加淚液分泌。」 活性氧會使人體老化毀壞,對眼睛健康也有嚴重影響。

市面上的眼藥水通常含有防腐劑,或消除減少充血的血管收縮劑,這些都會使乾眼症惡化,坪田教授建議應盡量避免使用

如果要自行購買眼藥水,請選擇不含有以上兩者的產品,並遵守使用次數的指示,在保存期限內使用完畢。

還有利用蒸氣輕鬆溫熱眼睛周圍的眼罩,以及專門清洗睫毛根部的洗睫精,都是不錯的選擇。

改善生活習慣,使用正確商品,雙管齊下就能有效對抗乾眼症。

 

如何出版社 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010705669

原文出自:博客來

本文摘自如何出版社最先端!最省錢!眼睛與牙齒的保健全書

以上內容為《如何出版社授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:Shojiro Ishihara / 123rf

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