(市面上的眼藥水通常含有防腐劑，或消除減少充血的血管收縮劑，這些都會使乾眼症惡化，坪田教授建議應盡量避免使用)
別因體質放棄！乾眼症是可以治療的！
坪田教授表示：「乾眼症就是眼睛的生活習慣病，只要改善生活習慣，注重自我保健， 就可以減緩症狀。」
首先第一步就是減少使用電子產品的時間。
看電視、打電腦、滑手機，所有盯著電子產品螢幕的時間都要縮短，避免長時間連續使用，養成每小時休息一次的習慣。
螢幕選擇護眼設定，反射較少、文字較大，就不需減少眨眼次數。另外眼球往上看會加快眼淚揮發，所以螢幕要距離眼睛四十公分以上，並且要低於直視視線。
電視也要低於直視視線，並且嚴禁躺著抬頭滑手機。
坪田教授表示：「一定要與眼鏡交互使用，如果感覺眼睛充血或疼痛，可以考慮雷射手術矯正。」
另外洗澡時養成習慣用熱毛巾蓋在臉上，溫熱眼睛周圍。
散步等輕度運動也有助於改善乾眼症。
坪田教授表示：「人體放鬆時，副交感神經處於優勢，會促進淚液分泌。
科學家使用白老鼠做過實驗，顯示運動會增加淚液分泌。」 活性氧會使人體老化毀壞，對眼睛健康也有嚴重影響。
市面上的眼藥水通常含有防腐劑，或消除減少充血的血管收縮劑，這些都會使乾眼症惡化，坪田教授建議應盡量避免使用。
如果要自行購買眼藥水，請選擇不含有以上兩者的產品，並遵守使用次數的指示，在保存期限內使用完畢。
還有利用蒸氣輕鬆溫熱眼睛周圍的眼罩，以及專門清洗睫毛根部的洗睫精，都是不錯的選擇。
改善生活習慣，使用正確商品，雙管齊下就能有效對抗乾眼症。
原文出自：博客來
本文摘自如何出版社《最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書》
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封面圖片來源：Shojiro Ishihara ／ 123rf
