【滑手機】讓你眼睛不舒服?快速救「乾眼」,找回「濕潤」年輕的雙目|每日健康Health

| 日期:2017-05-04 | 責任編輯: 王珮寧 | 分類: 流行病學

乾眼症是常用3C產品的現代人與中老年層常見的疾病,有乾眼症的症狀會讓日常生活閱讀、看東西不方便,嚴重的話可能會引起白內障或失明等危險症狀。

 

過度疲勞vs乾眼-自我檢測法[乾瞪眼]

檢測眼睛有沒有辦法正常分泌淚液

維持15秒以上:正常

維持10秒以下:疑似乾眼症

維持5秒以下:乾眼症機率高

 

乾眼症最大的其中一個原因是瞼板腺(麥氏腺)功能異常,一分泌淚液就馬上蒸發,為了保護眼睛,讓淚液沒有那麼快消失,眼睛需要一定的保護膜。保護膜的油份來自瞼板腺。

 

 

▲正常分泌油份的眼睛vs乾眼症患者

 

一分鐘應急法 [快速救乾眼]

只要用一根棉花棒就可以刺激瞼板腺,使其正常運作。

 

1.在上眼皮上由上往下按摩

 

肉眼可見分泌淚液

 

2.在下眼皮由下往上按摩



除了上述的一分鐘應急法,平常也可以用熱毛巾敷眼睛,讓瞼板腺不再堵塞,正常分泌淚液與油脂。

 

參考資料:我的身體說明書

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