每日健康／綜合編譯 林暐鈞
手機滑太久，小心眼睛乾乾，罹患乾眼症，依據《華視》報導，日本眼科醫師提醒，要是沒過幾秒就忍不住想眨眼，那就有可能是乾眼症。除了少滑手機，還要學會正確眨眼，才能保護靈魂之窗。
依據報導內容，日本NHK新聞調查，每１０個人當中，就有１人受乾眼症所苦，能不能１０秒鐘不眨眼，趕快來自我檢測，開始一二，不到３秒就出局，多數人都有這樣的情況。日本眼科醫師提醒，一般正常狀況，一分鐘會眨眼１２次，但是手機一滑，１分鐘只會眨眼５次，長期下來可能會導致乾眼症。
一起做「護眼運動」
散步等輕度運動也有助於改善乾眼症。人體放鬆時，副交感神經處於優勢，會促進淚液分泌。科學家使用白老鼠做過實驗，顯示運動會增加淚液分泌。」
秒鐘眨１次眼的速度，連續眨眼２０次，１秒１次連續眨眼２０次，可以讓眼睛恢復濕潤，或者是可以用畫圓的方式，按摩上眼皮大約２～３分鐘，醫師也建議，用溫毛巾熱敷眼睛，但毛巾溫度不要過高，跟體溫差不多控制在37、38度就好，才能保護靈魂之窗。
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