臉大元凶是水腫,這「幾個位置」天天按,淋巴一通就消腫

| 日期:2019-05-02 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 國際編譯

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每日健康/外電編譯 林宏軒

早上起床照鏡子,發現眼睛泡泡的,整張臉看起來腫腫的沒有精神,你是否也有臉部水腫的問題呢?根據《livestrong》健康網站報導,每天早上其實只要花一點時間,按摩臉部肌膚就可以幫助水分移除,消除惱人水腫!

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認識淋巴循環系統

人體淋巴系統主要用於消滅體內細菌、病毒與有害物質,「淋巴結」是淋巴循環中重要關鍵,裡頭含有大量白血球,主要負責殺死體液中的病原體、過濾廢物,以維持身體健康不受病菌破壞,當淋巴循環不佳時,就會造成淋巴液流動速度減緩,以及水分滯留。

「淋巴引流按摩」有促進淋巴循環

按摩類似模仿淋巴管收縮的模式,透過按摩淋巴結,可以有效促進淋巴液流動、加速白血球運作,並且幫助淋巴結快速代謝廢物;淋巴結主要分布於臉部、頸部、腋下與鼠蹊部等位置。

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按摩臉部有助於消水腫

臉部靠近耳朵與眼睛四周、眼角與鼻子附近、下巴與後腦杓下方都可以找到淋巴結,透過按摩臉部淋巴,可以讓接近臉部淋巴液加速流動,有助於排除多餘水分,達到消水腫的功效。

用手指已畫圈的方式,先從臉頰與下巴開始,逐漸往上按摩至額頭,力道可從輕微到稍微施加壓力,最後以輕按手法收尾。

 

按摩「頸部與頭皮」也能促進淋巴循環

用雙手已大圓畫圈的方式按摩整個後腦杓,慢慢按摩至頭頂接續按摩回到下顎線,最終再從耳下一路按摩頸部至鎖骨。

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