黑髮狂掉、白髮狂冒?快喝「健髮2飲」喚醒退化毛囊,髮齡倒退看起來年輕10歲|每日健康 Health

| 日期:2017-11-20 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 美顏技巧

【每日健康/名醫專欄:林禹宏新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授

 

芝麻食療效果

1 麻油雞是坐月子的最佳補品,這和麻油中的亞麻油酸有關,它能幫助產婦子宮收縮、排除惡露。

2 黑芝麻含有頭髮生長所需的必需脂肪酸、胺基酸與多種微量礦物質,因此多吃黑芝麻,可使頭髮烏黑亮麗

3 芝麻含鐵質高,比同量的菠菜多3倍,所以常吃芝麻,可預防缺鐵性貧血症


4 芝麻維生素E含量特別高,能抗老,增強心臟機能。


5 芝麻含鈣量比一般蔬菜和豆類都高很多,僅次於小魚乾,經常食用,對骨骼以及牙齒的發育都大有益處

養生芝麻糊

代謝脂肪+分解熱量

材料:

芝麻粉100克

調味料:

蜂蜜適量,太白粉水適量

作法:

1 取一鍋水(約2杯),倒入芝麻粉煮至水滾後,加入適量的蜂蜜續煮。

2 待水再次沸騰後,加入太白粉水勾芡,即可食用。


窈窕瘦身功效

芝麻中的芝麻素,會增加脂肪酸氧化酵素的活性, 促進脂肪代謝,可有效分解多餘的熱量,而達到減重的效果

 

人類智庫 / Via  減肥5公斤就要這樣吃

木耳芝麻排毒茶

代謝熱量+亮髮補血

材料:

黑木耳(新鮮)40克,黑芝麻12克

作法:

1 將黑木耳與黑芝麻放入鍋中炒熟。

2 以上材料用滾水沖泡約15分鐘,即可飲用。


窈窕瘦身功效

黑芝麻富含改善髮質的多種營養素,及有造血功能的鐵質;與黑木耳皆富含維生素B群,能幫助體內熱量代謝,維持身體活力。

 

人類智庫 / Via  減肥5公斤就要這樣吃

作者簡介

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》

本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
v.gi / shutterstock

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