每日健康／綜合編譯 林暐鈞
台灣現在65歲以上的老人中，每13人就已有1位是失智症患者。有18.36%被判定為輕微認知障礙，有1/5的輕微認知障礙患者，未來一年內惡化成失智症的機率高達10至54%。由於現代的坐式生活型態，這種族群在台灣人口中也逐漸在擴大中，年紀愈大盛行率愈高，且有每5歲盛行率即倍增趨勢。
失智症仍舊是無藥可治癒
失智症是一種神經退化性疾病，主要的病理特徵就是大腦內神經節糾纏和蛋白質斑塊大量堆積所致，這也造成大腦的神經認知功能急遽衰退，而今年2月中旬，多家世界級製藥大廠都坦承對失智症新藥研發遇瓶頸，甚至宣布終止研究，顯見目前為止，失智症仍舊是無藥可治癒。
這些運動打擊失智症最有效！
因此，蔡佳良與成大醫院失智症中心醫師白明奇、斯洛伐克國科學院院士跨國研究，發現規律的進行像健走、慢跑、騎腳踏車等有氧運動，對防失智最有效，不僅活化腦袋，更改善血液的生化指標。
有氧運動有效改善輕微認知障礙中老年人的神經認知退化狀況，加上血液分析中，其與失智症病理相關的神經滋養和血管增生因子、代謝發炎與不好的蛋白質等，都有相當良好的改善效果。
打羽球、乒乓球等球類比有氧運動改善效果更好？
蔡佳良表示，經過3年、從總計70多個輕微認知障礙的個案，分組實驗研究的結果來看，有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳，其次為肌力訓練，而只做簡單伸展運動的效果最差。
蔡佳良指出，90%的失智症患者屬於記憶力方面出問題，但也有注意力控制與作業任務轉換的認知障礙，這方面經過研究發現，打羽球、乒乓球等球類比有氧運動改善效果更好。
且失智症家族史的民眾也能多做運動預防，但他強調，不是單次運動就能改善失智症，而是要規律的運動才能改善，至少每周3次、每次30分鐘、維持4個月以上。
結論：
失智症在現今醫學，還真是無藥可醫，但建議民眾可以走「醫未病」的思維，人生無常，下一秒發生何事沒有人知曉，只有透過日常的預防準備，方可杜絕後患。
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