(不用額外準備特殊食材，只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、優格、味噌、綠茶等常見食物，從偶爾吃改成三餐吃，就能在美食的加持下讓腸道變得乾淨年輕，全面提升通便力)
作者親身實證體重減10公斤，體脂肪率下降11%！
不便祕、不發胖，全都靠順腸力
快便飲食＋通腸伸展操腸道大掃除，打造吃不胖的易瘦體質養瘦‧排毒‧抗老，7天就有感！
★啟動腸道24小時全天候自動變瘦系統！
年紀越大越難瘦，啤酒肚、三層肉、凸小腹……吃什麼肚子就堆什麼，忍耐著一天只吃一餐，結果卻越減越胖！？
不止膽固醇、體脂肪飆升，還有「三高」威脅，這就是「腸老化」。
腸道中隱藏著與肥胖息息相關的菌種，只要改變腸道環境，培養活化有助變瘦的菌種，就能打造吃不胖的易瘦體質！
★知道嗎？腸年齡＝腦年齡
腸被稱為人體的「第二大腦」，現代醫學證實，腸道菌代謝物會影響大腦神經傳導物質，也就是抑制多巴胺的產生，一旦腸道中壞菌叢生，導致多巴胺分泌失調，阿茲海默症及帕金森氏症的罹患率便隨之增高，更遑論健忘症、憂鬱症、統合功能障礙等疾病。你說，腸道健康是不是真的很重要！
★「好食+好菌」，美食應援團幫腸道加油打氣！
想徹底淨化堆滿廢物毒素的腸道環境，必須從培養益菌叢著手，首先，就是要吃對好食物。
不用額外準備特殊食材，只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、優格、味噌、綠茶等常見食物，從偶爾吃改成三餐吃，就能在美食的加持下讓腸道變得乾淨年輕，全面提升通便力！
【提升通便力，這樣吃就對了！】
•早上攝取「1杯水、1根香蕉」
•用餐時，嚴守「1份肉、3份蔬菜」的黃金比例
•將「糙米與黏性食物海藻」加入每天的飲食中
繪虹企業 / Via http://www.books.com.tw/products/0010707343?loc=P_007_019
原文出自：博客來
本文摘自繪虹企業《7天快瘦順腸法：快便飲食＋通腸伸展操，腸道大掃除，打造吃不胖的易瘦體質，養瘦、排毒、抗老，7天就有感！》
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封面圖片來源：Vania Zhukevych ／ shutterstock
