裸睡五大好處:肥胖、糖尿病、皮膚病通通治!但這三種人千萬別試|每日健康 Health

| 日期:2017-12-11 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

(沒有睡得好,早上醒過來得時候就會有過高的皮質醇,這會促成你的胃口變得比平時還大,吃進更多東西。)

Fabiana Ponzi / Via  shutterstock

睡眠時間佔據了人生的1/3,能不能獲得良好的睡眠品質對健康來說十分重要。

有些人習慣穿睡衣,但也有一些人會選擇什麼都不穿!

有一派人認為「裸睡」對身體更健康,到底是不是真的呢?

就讓我們來說說光溜溜睡覺有哪些好處吧!


根據〈蘋果日報〉報導,裸睡有以下好處:


1、
增加睡眠品質

穿睡衣容易造成身體過熱,可能導致失眠、焦慮等現象。

2、預防變胖

沒有睡得好,早上醒過來得時候就會有過高的皮質醇,這會促成你的胃口變得比平時還大,吃進更多東西。


3、減少皮膚病

裸睡能讓全身肌膚在睡眠時透氣。

4、降低糖尿病機率

睡眠時讓體溫降低能夠促進新陳代謝、降低血液血糖指數。

同時降低兩種糖尿病的患病指數。

5、保持私密處健康

裸睡能夠讓私密處保持透氣、乾爽,減少黴菌滋生、感染的機率。

 

特別要強調的是:

對於裸睡要有一個正確的認識,它只是我們想提升睡眠品質的方法之一,並非所有人都該這麼做。


此外,裸睡時皮膚暴露在環境中,灰塵、蟲蟎容易引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特殊體質的人應當特別小心。

根據〈中國時報〉報導:

有三種人是不建議裸睡的,為了以防萬一,需特別注意!

1、氣血虛弱的女性是不適裸睡的。

裸睡會讓氣虛陽虛的女性更加受寒著涼,可能會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。

2、青年少女也不適合裸睡。

因為還處在發育階段,生殖器官都還比較脆弱,嘗試裸睡容易細菌改染,還可能引發一系列的婦科病。

3、過敏體質的女性也要注意,別輕易裸睡!

因為裸睡時皮膚直接暴露在空氣中,灰塵、蟲蟎容易引起皮膚過敏和哮喘症的發生。

 

新聞參考來源:

蘋果日報

中國時報

封面圖片來源:

Fabiana Ponzi / shutterstock

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