血脂、體脂居高不下?山楂四茶飲:祛脂降壓,把三高打回原形|每日健康Health

| 日期:2017-07-31 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

消脂茶飲

山楂決明茶

清熱利尿+減脂消腫

材料:

山楂、草決明各10克,菊花3克,水1000c.c.

作法:

取一湯鍋,加入所有藥材煮滾即可。每日1劑,代茶飲用。


山楂枸杞茶

活血化瘀+祛脂降壓

材料:

山楂10克,枸杞8克,冷開水600c.c.

作法:

取一湯鍋,加入所有材料煮滾即可。

為什麼山楂枸杞茶能減脂抗老?

山楂除了有幫助肉類消化的作用外,其中的三萜類和黃酮類物質也有很好的降脂作用。

枸杞則能延緩衰老、促進細胞新生、降低血中膽固醇的濃度。



山楂菊花茶

代謝血脂+改善高血壓

材料:

菊花20克,山楂12克,熱開水500c.c.

作法:

將藥材放入杯中,沖入熱開水燜泡10分鐘即可。



山楂冬瓜湯

健脾利尿+降低血脂

材料 A料:

冬瓜塊300克,香菇80克

B料:

山楂6克,荷葉1/2張,水適量

作法:

1 湯鍋加B料煮滾,小火續煮10分鐘,濾汁。

2 作法1與A料放入陶鍋,煮至瓜熟即可。

 

作者簡介
書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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