端午粽子吃多臉圓一圈、便秘纏身?試試「山楂甩油法」健胃、補鈣、體重直直落|每日健康Health

| 日期:2017-05-31 | 責任編輯: 吳姿蓉 | 分類: 養生食譜

端午節吃粽子最應景,一顆顆粽子不僅美味、內餡多,熱量更是爆表,然而四天連假一過,不少人正為增加的體重、圓圓的下巴感到困擾,然而說到減重、消脹氣,你最先聯想到的食物有哪些?

 

甩油救星:山楂健胃消食

根據【微信—健康圈】指出,「山楂」是最好的甩油救星,由於山楂中含有解脂酶,能促進脂肪類的食物消化,近一步減少腸胃對於油脂食物的吸收,是很好的減重食物。

此外,山楂含有豐富的蛋白質、山楂酸、磷、鐵等礦物質與維生素,營養成分相當豐富,你可能不知道,山楂更是補鈣的好選擇,每100公克的山楂果肉,含鈣量竟然高達52公克,對於預防骨質疏鬆、強化骨骼都有很好的效果。

 

山楂怎麼吃?

說到山楂,不少人會直接生吃,但根據【微信—健康圈】指出,由於生山楂所含的鞣酸容易刺激胃酸分泌、與胃酸結合形成胃石,假如胃石長時間停留且消化不掉,便容易引發胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔,要特別注意。

 

因此,對於腸胃功能較虛若的人,建議山楂最好「煮熟再吃」且「飯後再吃」,不僅效果更加,且還能健脾胃喔!

 

【山楂陳皮茶】最好的消脂茶

根據【微信—健康圈】指出,山楂與陳皮同樣具有健脾和胃、降逆化痰的功效,兩者同時,更能將功效加倍。

材料:

生山楂15~30克、陳皮12克 、甘草6克

作法:

將上述材料一同倒入鍋中煎煮約15分鐘,晚飯後飲用效果為佳。

 

文章來源:微信—健康圈

封面照片來源:mysimplelife4me - WordPress.com  / Verywell

 

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