血液不健康,全身都遭殃!家中這2種食物就是救星,常吃它們遠離心腦血管疾病|每日健康 Health

| 日期:2017-09-04 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

Shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/woman-having-heart-attack-angina-pectoris-534488557?src=xs5BozH6KCUp3WpPxRmG9Q-2-89

血液是人體極為重要的組織,它負責將氧氣和營養素送到各器官並帶走代謝廢棄物,因此血液的好壞和我們的健康密切相關。據香港媒體《巴士的報》報導,坊間流傳常吃以下兩種食物有助於淨化血液、保護血管和強化心臟,各位朋友們不妨將這些食物納入日常飲食中。

 

1.蜂蜜

美國研究發現,深色蜂蜜是人體細胞最好的「保衛士」,因為蜂蜜具有良好的抗自由基和抗氧化能力,不僅能保護細胞、淨化血液,對預防心腦血管疾病也大有好處。此外,蜂蜜含富含碳水化合物,建議有運動習慣的人在運動前吃一匙蜂蜜,可幫助維持血糖水平並增進運動表現。

 

2.綠花椰菜

綠花椰菜富含植物染劑「黃酮醇」,經常食用可防癌、抗發炎並增強體質。美國一項研究針對34000名女性進行試驗後證實,綠花椰菜所含有的黃酮醇能有效保護心臟,可使心肌梗塞的發病率減少15%~20%,但來自茶葉或蘋果等其他食物的黃酮醇並無類似的食療效果。

 

延伸閱讀:

白天昏沉,晚上才清醒?當心「血液」出問題,引發中風、血管硬化!4招自我檢測|每日健康Health

 

 

參考資料:巴士的報

封面圖片出處:Kittisak Jirasittichai / shutterstock

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