立秋養生重在養肺!專家:這碗湯現在趕快喝,祛濕益肺、補腎強身|每日健康 Health

| 日期:2017-08-08 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

Shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/chinese-yam-soup-588500378?src=cYBI5w4DMw9enl_lVcRMbg-1-2

昨天8月7日是二十四節氣當中的立秋。立秋代表炎熱的夏季即將結束,秋天即將來臨,此時人體已經過一整個炎夏的暑熱熏蒸,健康多有損傷,且為了因應秋天乾燥氣候的到來,在養生保健方面也必須做出一些調整。

 

那麼秋季應該如何養生呢?根據微信《脈脈養生》的報導,中醫觀點認為「春天養肝、夏天養心、秋天養肺」,以下我們將介紹一種養肺的食療方法,各位朋友不妨跟著吃。

 

材料:冬瓜1斤、山藥100克、白果10顆(可於中藥店購買)

 

作法:

將上述三種材料一同放入鍋內至少熬煮30分鐘,直到熟透即可食用。

 

食用方法:

一周喝三次,從立秋起連續喝三周即可。

 

【功效】

冬瓜祛濕化濁,山藥補脾、補腎、補肺,白果收斂肺氣,三種材料搭配在一起養肺、補肺功效極佳。

 

延伸閱讀:

冬季進補吃「山藥」:健脾、補肺、益腎!加上「枸杞」一起煮健康加倍、怎麼吃都不怕胖!

 

 

參考資料:脈脈養生大紀元

封面圖片出處:HelloRF Zcool / shutterstock

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