夏天喝消暑又消腫!哈密瓜這樣喝促代謝、排濕毒、解水腫,讓你喝越多瘦越多|每日健康Health

| 日期:2017-09-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

(此道水果牛奶富含蛋白質、維生素、鈣和鉀,有助利水消腫,且哈密瓜有消暑解渴的功效,是適合夏季飲用的保養飲品)

人類智庫 / Via  《7天瘦小腹神奇蔬果汁》

輕鬆排水消腫

消水腫蔬果汁

水分滯留體內是造成肥胖的原因之一,平日適量飲用富含鉀、鈉的天然蔬果汁,可促進水分循環順暢;並使養分和廢物輸送正常,達到延緩老化、輕盈瘦身的功效。

 

哈密芒果牛奶

明目消腫+消暑利尿

材料

哈密瓜240克,芒果120克,低脂牛奶1杯

作法

1 水果洗淨;芒果去皮去核,切塊;哈密瓜去皮去籽,切塊。

2 所有材料放入果汁機中打勻,即可飲用。


為什麼哈密芒果牛奶能消暑利尿?

此道水果牛奶富含蛋白質、維生素、鈣和鉀,有助利水消腫,且哈密瓜有消暑解渴的功效,是適合夏季飲用的保養飲品。

 

作者簡介

李婉萍 營養師

現職:
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷:
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表

著作:
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎

本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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