鮭魚能改善皮膚、強筋、健骨、補腦!這樣吃還能改善陰道乾澀!

| 日期:2019-06-11 | 責任編輯: 葉韋廷 | 分類: 養生食譜

每日健康 / 陳潮宗博士 & 中華民國中醫師公會全聯會

陰道乾澀症大多數發生在更年期的女性,因雌激素濃度下降,導致乾澀,對於夫妻的性生活有阻礙,同房時因乾澀,產生的疼痛感較明顯,嚴重者會避免性生活,可能影響夫妻的感情,建議選擇滋陰補腎的食物,補充陰液與雌激素,緩解症狀。

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好發體質:

氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質

常見證型:

肝腎陰虛證

對應症狀:

月經量少、月經週期長、或已絕經、陰道乾澀、性慾減退、性交乾澀疼痛、全身乾燥明顯、易怒、皮膚乾澀、眼睛乾燥、頭暈、目眩、耳鳴、健忘、失眠多夢、腰酸、胸悶、脹痛、口乾舌燥、煩熱、臉部烘熱、舌紅少苔

海帶蓮藕鮭魚煲

中醫認為,陰道乾澀是肝腎陰虛證,體內陰液不足,西醫說的雌激素缺乏。鮭魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。對皮膚乾澀、精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱、並能緩解乾澀不適,健腦、強筋健骨。蓮藕與海帶可清熱涼血,蓮子養心安神。

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吃法:

每週吃一次,連續吃一個月。

功效:

補益肝腎。

材料:

新鮮鮭魚頭一個、胡椒12克、鹽5克、海帶100克、蓮藕200克、薑片30克、蓮子30克、料理酒、水1公升。

步驟:

1.鮭魚頭洗淨,切大塊、抹鹽擦勻,以沸水川燙、撈起。

2.胡椒與鹽拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、再入油鍋炸至金黃、備用。

3.蓮藕刷淨,切成薄片。

4.海帶洗淨,與蓮子泡水2小時。

5.砂鍋內放油,爆香薑片、下魚頭、藕片、海帶、蓮子、並注入水,蓋鍋煮約30 分鐘、加入鹽、料理酒續煮五分鐘即成。

TIPS

如果陰虛嚴重者,可加淮山藥20克,可緩解滋陰補腎。

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本文出自《365日日食材&藥膳事典》點此連結,內容由常常生活文創授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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