「返老還童」是不少人苦苦追求的終極目標，要達成這樣的目標不外乎就是要對抗人體的自然老化，日本知名醫學博士南雲吉則，實際年齡已經61歲，外表看起來竟只有30多歲！到底這位醫學博士是如何凍齡的，他本人親自跳出為大家解惑。
不是餓到肚子叫就不吃飯
人在空腹之時，身體會分泌幫助回春的「生長賀爾蒙」，這種「生長賀爾蒙」會啟動抗衰老基因。另外空腹的時候，能夠幫助身體清掃血管的好菌脂聯素也會被分泌出來，帶給身體光澤的皮膚，也能淡化皺紋。
不特別運動
南雲吉則表示像是上健身房或重量訓練這類「刻意」的運動，長期施行反而會磨損身體機能，加速老化進行。「只要在平時通勤或散步時，抬頭挺胸縮小腹，大步行走就是最好的基礎運動了」。
早睡早起
每天應該要在晚上10點-凌晨2點這段時間入睡，身體才會分泌出幫助回春的「生長賀爾蒙」，有了這種賀爾蒙的作用，身體細胞就能活化並且變得更加年輕。
參考資料：NAVER
圖片取自：推特
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