每天一小匙,「甩肉14公斤」毫不費力!降膽固醇、「燒光體脂肪」這樣吃|每日健康Health

| 日期:2017-06-12 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

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擁有人人稱羨的好身材幾乎是每個女性的夢想,為了達成這個目標,持續控制飲食、規律運動都是不可或缺的,但除了飲食和運動外,我們還可以做些什麼來幫助減肥呢?

 

根據國外網站《Glowpink》的報導,其實,我們只需要家中廚房就有的常見香料—孜然就能促進消化、減少體脂肪,使我們更輕鬆地瘦身,是不是很簡單呢?下面就一起來看看如何實行「孜然減肥法」吧!

 

所需材料:

孜然

優格

孜然粉

 

方法一

在一杯水中加入一湯匙孜然,浸泡一整夜。第二天早上時,將孜然水煮沸,以篩網過濾後即可飲用(可依個人喜好加入一些檸檬汁)。

 

方法二

將一湯匙孜然粉加入一小杯無糖原味優格中同吃,每天食用兩次,飯前或飯後皆可。

 

根據伊朗醫學科學大學(IUMS)的研究,研究人員找來44名超重的婦女並分成兩個組,進行為期三個月的研究。所有婦女每日均減少攝取500卡路里,第一組被規定每天食用140ml優格和3公克孜然粉,第二組只食用140ml的優格。

 

三個月後,第一組的婦女平均瘦了6公斤,最多則瘦14公斤,而第二組只減重了大約1.4公斤造成差異的主因正是孜然粉促進消化、幫助減重的功效。另外,孜然含有能降低膽固醇水平的植物固醇,故研究結果發現,第一組婦女的體脂肪平均減少了14.64%,但第二組只降低了4.91%。

 

延伸閱讀:

只需要一小匙就能瘦☆擁有驚人效果的「孜然」♪

 

 

參考資料:中華電視公司

封面圖片出處:Youtube / healthylifehealthyfood

Via  https://glowpink.com/blog/10-kg-weight-loss-challenge-in-15-days-take-1-glass-of-this-everynight/

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