對大部分的人來說,早起算是一個崇高的目標。然而哈佛心理學家有新的發現!
在你挪開棉被下床之前,先做個動作「權力姿勢」!?
為什麼?
哈佛心理學家Amy Cuddy建議,每天早上在下床先伸個大懶腰,不是動動身體、轉轉手臂,而是一個大懶腰。為什麼呢?當你在做這個「權力動作」時,大腦會讓你感到非常有自信,讓你一整天能精神抖擻,充滿能量。
Cuddy解釋:「當你假裝自己有權勢時,你會感到自己擁有權勢。」
這也同時應證了那句著名的「Fake it till you make it!」(演久成真)
反之
而另一方面,若是以胎兒的姿勢睡覺,可能會帶來反效果。
大約有40%的人以蜷體姿勢入睡,使得他們在起床時會感到不安全感及焦慮感。
試著改變你的睡眠姿勢以及起床的習慣,也許會有意想不到的效果唷!