這些習慣讓你不知不覺變成「海象臀」! 搶救崩壞臀部曲線這樣做| 每日健康

| 日期:2017-05-25 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 雕塑曲線

臀部過大、臀部肥肉過多是不少女性常有的困擾,不過其實會有這樣的現象和日常習慣有很大的關係,如果你有符合下述情況,那表示你是「海象臀」的高危險群。

 

  • 每天坐在辦公室5小時以上
  • 時常感到焦慮及壓力
  • 三餐都吃便利商店
  • 有便祕困擾
  • 坐下時習慣性翹腳
  • 肚子鬆垮,缺少肌肉
  • 手腳冰冷

 

上述的習慣與體質等都會讓代謝低下,久而久之臀部的肌肉就會老化下垂,成為脂肪與身體廢物囤積的溫床。

 

至於要如何改善,由於大多數的白領階級普遍需要長時間坐在辦公桌前,建議可以多利用空閒時間起來走動走動、去洗手間做簡易伸展。除此之外,平時維持均衡飲食與健走等運動習慣、適當放鬆心情不要給自己過大壓力,都是能讓身體提高代謝,維持下半身苗條曲線的推薦方法。

參考資料:live door

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