最傷胃的壞習慣！你有了幾個？
腸胃好，才能吃得香；腸胃不好，吃美食像吃紙箱。可見得腸胃的好壞不只跟營養的吸收有關，也跟自己的食慾、一整天的心情有所關連。生活水平越來越高，生活習慣卻越來越差，讓國外健康網站「微信-健客健康諮詢」為你做出「傷胃壞習慣」大調查。
哪些是「傷胃壞習慣」？
1. 飲食過鹹：高鹽飲食讓胃內的滲透壓升高，會直接損傷胃酸與胃黏膜之間的平衡，提升造成胃潰瘍、胃炎的機率。且高鹽食物還含有大量的亞硝酸鹽，容易生成高致癌性的亞硝酸胺，提升胃癌風險。
2. 吃飯速度太快：吃得太快，沒有經過好好咀嚼的食物，到了胃部要花費更多的時間才能將其清除。容易造成胃部肌肉疲乏，粗糙的食物更是可能直接刮傷胃黏膜。
3. 亂吃藥：別因為有健保就亂拿藥、亂吃藥！消炎藥、止痛藥、解熱鎮痛藥物、或是一些腎上腺皮質激素的藥物，都會對胃功能產生負面影響──胃功能不好的讀者朋友，拿藥也務必注意。
4. 抽菸酗酒：喝酒可能誘使胃炎、胃潰瘍；抽菸的尼古丁則可能導致胃癌、糜爛性或膽汁逆流性胃炎、胃潰瘍等病症。
5. 食量暴起暴落：過度飢餓與過度飽足對於胃壁都是傷害。飢餓狀態下胃部的胃酸與胃蛋白酶濃度過高，可能引起傷害。暴飲暴食時，胃壁過度擴張，胃的消化負擔過大，可能會引起消化不良，甚至胃出血、急性腸胃炎。
6. 飲食不乾淨：食用到含有細菌、病菌、寄生蟲汙染的食物，容易出現胃痛、胃脹、嘔吐等疾病，並如幽門桿菌恐引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃病等疾病。
7. 咖啡、濃茶：飲用咖啡、濃茶之後，咖啡因可能會引起胃的機能亢進，造成胃酸分泌過多、胃蠕動過快、黏膜刺激加強，很容易惡化成胃潰瘍。
參考資料 微信-陪你養生
封面圖片出自 healdove 微信-健客健康諮詢 Pixabay
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