放空就能排毒!這樣泡澡增好菌、提升代謝率,胃病腸癌也只能退避三舍|每日健康 Health

| 日期:2017-08-23 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

(羅勒是種兼具刺激性和調節性的香草,常泡羅勒香草浴,可改善肌肉緊繃,對長期處於壓力下的人很有幫助,能健胃整腸,改善消化不良)

Halfpoint / Via  shutterstock

樂活腸道泡澡浴

想要擁有健康的腸道,除了從最基本的飲食、生活作息來改善之外,以下所介紹的藥草泡澡法,在讓腸胃不生病的同時,還能達到舒緩身心的作用。

精油促進代謝

使用藥草或西洋香草泡澡,透過藥草中的精油成分,能刺激腸胃代謝功能,有助改善腸胃的血液循環,讓腸胃蠕動更有活力,還能使內臟器官溫暖,進而消除腹部脹氣。


熱水舒緩神經緊張

使用38~39℃的熱水浸泡身體,有助舒緩緊繃的交感神經,並使大腦發出放鬆的訊息,傳遞至腸道,舒緩緊繃的腸道,對於促進腸道蠕動,以及改善腸道循環遲滯很有幫助,能有效緩解因腸道蠕動不良所致的便祕症狀

羅勒香草浴

健胃潤腸+幫助消化

材料

羅勒半杯

作法

1 將羅勒放入棉布袋中紮緊袋口,直接放入熱水中浸泡。

2 再將身體直接泡進熱水中,浸泡25分鐘即可。


保健功效

羅勒是種兼具刺激性和調節性的香草,常泡羅勒香草浴,可改善肌肉 緊繃,對長期處於壓力下的人很有幫助,能健胃整腸,改善消化不良

 

作者簡介 

陳彥甫 營養師

現職:  
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》

本文出自《全食物排毒密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
Halfpoint / shutterstock

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