咖啡喝越多越健康?醫師:每天超過這份量,易傷免疫系統、長粉刺甚至肥胖|每日健康 Health

| 日期:2017-11-23 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 流行病學

shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/coffee-cup-beans-on-white-background-111999368?src=4ibg2hqzlvvDH7lIE43WXQ-1-20

 

「咖啡」是上班族的熱愛,使我們精力充沛、感覺舒爽。

 

 

但根據<EXPRESS>報導中指出,長期飲用咖啡,會影響身體的健康!會有免疫系統失調、營養不良,或長粉刺、變胖等情況。睡眠專家、控糖大使Dave Gibson提到,「每天不要超過三杯的咖啡,如需要提高能量,建議在下午2點之前飲用,以免影響睡眠」。建議失眠患者,懷孕或有高血壓,腎臟或肝臟疾病,焦慮或抑鬱,盡量避免咖啡因。 

 

 

由醫生來告訴你

咖啡因的好處

  • 可以有效降低癌症風險。
  • 天然的興奮劑,讓你保持清醒。
  • 也可以在茶中找到,但咖中含有的咖啡因比茶多三倍。

 

 

咖啡因壞處報給你知

  • 影響免疫力系統、營養不良,造成感冒、其他疾病。
  • 會導致刺激,導致粉刺、體重增加和高血壓。
  • 腎上腺容易耗盡,使我們精力枯竭。
  • 影響睡眠品質。
  • 長期的咖啡因攝取,會嚴重影響維生素D和鈣的吸收。
  • 長期濫用咖啡因,容易引發抑鬱症,情緒敏感,焦慮,煩躁和記憶疲勞等症狀。

 

 

"好的東西,仍不宜多食,以免造成反效果。或者如果你決定不再飲用咖啡,必須慢慢來,因為突然全面性停止喝咖啡,會引發頭痛和煩躁等戒斷症狀。"

 

 

參考資料:

EXPRESS

 

封面圖片來自:

 shutterstock /  Valentyn Volkov

 

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