不怕肥肉難纏,只怕你太晚認識「山楂消脂茶」飽餐後喝一杯,燃脂解油吃再多也不怕胖|每日健康 Health

| 日期:2017-12-04 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

【每日健康/名醫專欄:林禹宏新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授



山楂為什麼能減肥?

1 中醫認為山楂能健脾消食,可以治療肥胖症。


2 山楂與低脂飲食計畫搭配進行,消脂作用非常明顯,血清膽固醇下降速度也會明顯加快。


3 山楂可以促進脂肪分解、促進消化,能幫助愛吃肉的肥胖者,消化分解過量攝取的動物性脂肪。

山楂的主要營養成分

1 山楂含蛋白質、脂肪、醣類、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、苷類、膽鹼、維生素B群、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵。


2 山楂的維生素C含量多於蘋果,僅次於紅棗;每100克山楂含鈣85毫克,居各種乾果之冠。

山楂甘草消脂茶

降低血脂+清熱消腫

材料:

山楂19克,洛神花19克, 烏梅2粒,甘草4片

調味料:

冰糖2大匙

法:

1 鍋中倒入1500c.c.的水,放入所有材料,以中火煮30分鐘。

2 加入冰糖煮勻後,即可飲用

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

山楂玫瑰茶

開胃助消化+養顏美容

材料:

山楂、陳皮各11克,玫瑰花12克,包種茶5克

調味料:

蜂蜜少許

作法:

將山楂、陳皮、玫瑰花、包種茶用熱開水沖泡10∼20分鐘以後,再加入適量蜂蜜,即可。

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

作者簡介

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》

本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
Artem Furman / shutterstock

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