這部位越粗,越容易罹患「心血管疾病」!每天喝杯它,「降壓降脂」自救血管|每日健康Health

| 日期:2017-05-04 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

這個地方越粗,血管越差!

 

根據微信《養生中國》的報導,脖子的粗細和罹患心血管疾的風險有著直接關聯。一篇刊載於美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的研究指出,研究人員測量了3000名研究對象的脖子粗細,再同時測量這些人的血糖、血壓和血脂等數值。結果發現,脖子越粗的人,心血管疾病發生的機率就越高。

 

測量頸圍時,應將皮尺平置於脖子最細的部分進行測量。男性頸圍大於39公分、女性頸圍超過35公分就屬於脖子較粗的人群,其罹患心血管疾病的風險較高。

 

脖子太粗「心血管疾病」風險高,每天一杯救血管!

 

測量之後,如果您的脖子較粗的話,就應開始注意保養血管了。那麼,有什麼方法能夠保護我們的血管呢?

 

很多人認為菊花的主要作用是降火,但不知道它還有擴張血管、提升心血管健康等益處。經常飲用菊花茶對養護血管很有效果,而且加上三種材料一起泡會更有效!

 

桑葚菊花茶

 

所需材料:桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。

 

製作方法:

1.洗淨上述三種材料。

2.將所有材料放入杯中,加入沸水沖泡後即可飲用。

 

桑葚

桑葚含有的脂肪酸可降血脂並預防血管硬化,而鞣酸、蘋果酸等其他營養成分也有提升血管健康的作用。

 

枸杞

枸杞有保護血管內皮和提升血管彈性的功效,適合心血管疾病患者經常食用。

 

菊花山楂茶

 

所需材料:菊花,山楂適量。

 

製作方法:

1.用水洗淨菊花和山楂。

2.將菊花和山楂放入茶壺中,倒入熱水沖泡,蓋上蓋子後,燜6~8分鐘即可飲用。

 

山楂

山楂可擴張、軟化血管,同時還能降低血壓和膽固醇。常吃對改善高膽固醇血症、心血管疾病和循環系統疾病很有幫助。

 

延伸閱讀:

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原文出自:養生中國

封面圖片出處:viva100 / crystalasia

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