葡萄柚的好，完全超乎你的想像，不但有助減重，更可對抗多種癌症、腎結石。
葡萄柚的好處
抗多種癌症
葡萄柚富含多種植化素，如：類黃酮，萜烯，和檸檬苦素，可有效抗癌。富含維生素C，可有效提升抵抗力、對抗感冒。研究亦顯示，維生素C有助對抗口腔癌、胃癌。此外，葡萄柚也可對抗自由基，能有效預防中風、心血管疾病。研究顯示，葡萄柚甚至可修護受損細胞，而粉紅色的葡萄柚還富含茄紅素，可有效抑制腫瘤生長，尤其是攝護腺瘤。亦有研究顯示，一天攝取三杯葡萄柚汁（一杯約170毫升），便可有效逆轉吸菸對身體的傷害，粉紅色的葡萄柚尤其有助高效預防肺癌。
消除腎結石
腎結石往往是因爲鈣質堆積而形成，一天喝1公升的葡萄柚汁有助消除腎結石。
燃脂減重
儘管葡萄柚並非零卡的水果，但它的多重特性，卻對減重極有助益。它低卡，多吃不易胖，且富含可溶性纖維提供飽足感，可有效避免飲食過量。根據研究，餐前半顆葡萄柚有助燃脂，參與研究者在12周內減輕了2公斤。
提升新陳代謝
葡萄柚可促進新陳代謝，若以葡萄柚幫助減重，再搭配正確飲食與運動，一週可望減輕近一公斤，瘦下來後體重也容易維持得多。
清肝
葡萄柚有助清肝，肝臟的毒素被排出後，可大幅減輕肌肉僵硬、沮喪、慢性頭痛…等症狀。
降低壞膽固醇
研究顯示，多攝取葡萄柚可有效降低壞膽固醇，金黃色葡萄柚在降低膽固醇方面的效果較粉紅色葡萄柚顯著。
保護牙齦
研究顯示一天吃兩顆葡萄柚可有效修護受傷的牙齦，對抗牙周病。
原文出自：Health.HowStuffWorks, LifeHack
封面圖片出自：TheLeafOnline
